每日1万步、维生素D防感冒、安全期，说起这些，似乎每个人都能列出其中的科学依据，言之凿凿，不过，英国广播公司2月22日的报道却指出，其实这些都是伪科学。

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目前还有许多App帮助女性统计月经周期，推算排卵时间，相信通过体温、排卵测试结果等数据就能够推算出不需要采取避孕措施的“安全期”。虽然这套方法在2015年的一项临床检测中被证明有效，但专家们提醒，这样的应用可以作为参考，但效果如何，并不能100%保证。

其次，日行万步的小目标几乎成为了现在所有健身应用的标配，当用户达到目标即可获得奖励。数据显示，成千上万个健身应用的总下载量已逾10亿人次。然而，美国巴尔的摩的霍普金斯大学教授黑格指出，这其中的科学道理可能并不准确，唯一的依据是半个世纪前在日本做的一项研究结果，很难说结论是客观的。

他还说，该研究显示，成年男子每天走1万步消耗3000卡路里，这个数据随后被广泛用于健身建议中，但实际上，如果身体素质不达标，坚持执行这个标准可能会带来负面影响。

此外，最新一期的《英国医学杂志》中一篇论文称，维生素D使300万人成功预防感冒，建议在食品中添加维生素D，推广维生素预防感冒法。不过，英格兰公共健康署对此持保留意见，他们认为秋冬季节确实应该补充维生素D以补钙，但还需要更多证据才能证明该方法的可行性。