消化不良对于大多数的人们来说是一个比较常见的肠胃病,绝大部分的人都经历过消化不良。而导致消化不良的原因有很多,不管是因为什么原因引起的,这肠胃不适感都会给人们生活带来严重的影响,因此,在这个特殊的时期,饮食就变得尤为重要。有的食物虽然看起来很美味,但如果消化不良的人吃了,则很容易给肠胃加重负担,引起一系列不良症状,例如便秘,或者腹泻。所以消化不良的人应该要避开哪些类型的食物呢?

1、油炸食物

油炸食品一直是不少人的心头好。热腾腾、油滋滋、香喷喷、外酥里嫩的炸鸡送进口中,咀嚼的过程中,慢慢享受它带给每一根味蕾的泰式按摩服务。但是如果人们经常吃这些油炸食品,就会吸收大量对人体有害的物质,抑制人体内抗体的活性,也会造成人体细胞癌变,对人体健康的伤害特别明显。并且大量的油脂,容易对胃造成巨大的负担,进一步加重消化不良。

2、酸性食物

很多人以为酸性食物就是吃下去觉得酸的食物,其实不然,酸性食品通常指含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类的食品,因含硫(S)、磷(P)、氯(Cl)元素较多,在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等物质。如果摄取太多酸性食物,导致身体及血液转成偏酸性,久而久之,会导致器官衰竭,而衍生各种疾病。如果平日有消化不良或健康状况不佳的情况,应尽量少食用酸性食物,因为酸性食物也会影响消化道的功能,并不能够促进消化反而增加胃肠负担。

3、生冷食物

人们最喜欢吃的生冷食物大概就是各种各样的雪糕、以及饮料等等,但是夏天偶尔吃上一两次还好,如果经常吃,则会对肠胃造成很大的伤害。温热的食物有利于促进胃部的血液循环,而冰冷的食物,则会暂时性地使胃部血管收缩,影响消化液的分泌和胃肠蠕动。对于那些消化能力差、身体瘦弱的人来说,本身消化液的分泌就不足,再用冰冷的食物来冰镇自己的胃,可就是雪上加霜了。所以,这些人就不要贪凉吃冷食了。

4、产气的食物

正常情况下,胃肠道存有100—150毫升气体,分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时,人就会有胀气的感觉。胀气是万病之因,气滞留在体内,使内脏活力受损,容易造成身体各个部位的酸痛与疲劳。消化不良很多时候与吃了“胀气食物”有关,因此要尽量少吃产气的食物。

消化不良这个肠胃问题看似不严重,但是一旦任由其发展,则会引发出一系列的问题,因此,消化不良不能轻视,在生活中的饮食习惯也需要根据病情有所调整,该少吃的就少吃,该不吃的就不吃。除此之外,家里更要有一款好的肠胃药“防身”,源自泰国的和胃整肠丸是不错的选择。

和胃整肠丸,中成药名。由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃,理气止痛的功效。一般适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症。

身体有自我调节的能力,如果消化不良,那么一段时间进食时间规律,尽可能饮食清淡,少吃油腻刺激性食物,或者进行药物治疗的话,一般不用多久就可以恢复正常。但如果症状持续的时间比较长,比如超过1个月的话,这样就可以去医院就诊检查。

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