“开学”这个词

总有一股独特的魅力

上至大学生

下至幼儿园小朋友

在面临开学时

都会不由自主地

生出一分“喜悦”与“兴奋”

不过怎样

学还是要上

该准备的还是要准备

经过一个假期的放松与休整

孩子们的生物钟

难免被打乱

身体上会出现

疲劳、消化不良等不适

为了让孩子们

以更好的身体状态

迎接新学期的学习生活

今天

特为各位

准备了一份健康手册！

01

提高孩子免疫力

TIAN SHI XIN

学校是人群高度集中的地方，疾病的传播速度比较快，孩子回归校园要养成良好的个人卫生习惯，做好个人防护。

另外，千万不要忘记，提高免疫力是保证身体健康、预防疾病发生的第一道防线。

免疫力是人体自身的防御机制，对保持人体健康发挥着至关重要的作用，一旦免疫力下降， 身体则会状况百出。

不仅容易生病，还会加重机体的消耗，导致体质虚弱、营养不良、精神萎靡、 疲乏无力、食欲下降、睡眠障碍等问题。

在日常生活中，适当补充益生菌能够有效解决肠道堵塞问题，恢复肠道内菌群平衡，提高人体免疫力，能在一定程度上缓解孩子们的开学健康压力。

02

保护视力有诀窍

TIAN SHI XIN

不知道家长们有没有仔细观察过，现在小学、初中里近视的孩子越来越多，甚至很多幼儿园的小朋友已经戴起了视力矫正眼镜。

家长们要留心观察孩子在学习或者生活中的一些行为情况，比如看电视凑得太近、眯着眼睛看东西、伸着头看黑板、频繁地揉搓眼睛等。

这些现象一旦出现，很有可能就是近视的前兆，家长们需要尽快带宝宝去专业的机构检查，以免耽误矫正的最佳时机。

平时可以多吃一些鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，比如胡萝卜，胡萝卜里含有丰富的维生素A，它对我们的视力发育有很大的好处。

03

好好吃饭很重要

TIAN SHI XIN

还有一个开学最明显的变化，就是生活作息变得规律。

很多宝贝睡了一个假期的懒觉，往往起床后吃得都是午饭，长时间的饮食不规律不仅会影响胃气，还会影响脾胃功能。

这会儿突然要一日三餐都变得规律，肯定会出现挑食、食欲不振的情况。

更何况，一想到又要上学了，一部分孩子肯定打起了退堂鼓，不想上学，甚至还会哭闹有情绪，在饮食上就会非常挑剔。

孩子是稚阳之体，脾胃功能相对来说比较弱，尚未发育完善，而脾胃功能弱就容易有导致挑食、厌食等问题，不仅影响体质，大人也跟着着急。

很多健脾开胃食疗方以山楂为主，主要是山楂含丰富粗纤维，能消食健胃、促进消化。

宫延楼山楂膏，甄选原料零添加，日常直接当果酱来吃，开胃更开心~

夏日褪去，早秋已至

快乐的暑假已经进入尾声

新的学期开启~

让我们一起带着希望，带着健康

开启美好的校园生活吧！

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