科治好:入睡难,容易醒,中老年人睡眠问题怎么办?

来源:今日热点网 2023-05-11 11:08:55
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       对于老年人来说,最怕的三件事:吃不下,睡不着,看不见。其实,这三种情况,都有老年人高发疾病的影响,吃不下相对来说,就是口腔和胃肠,看不见就是眼睛,但睡不着却比较复杂。

       失眠,常常困扰着老年人,也是影响老年人身心健康的因素之一。所谓“三十年前睡不醒,三十年后睡不着”,随着年龄的增长,患有失眠的人也越来越多。

       长期失眠的结果

       不管是什么原因引起的失眠,长期下来,对身体和心理的危害都是极大的。

       1、伤害器官,加速老化

       长期睡眠差,会让心脏负荷大。人在睡觉休息时,心脏跳动会放缓;人不睡觉,导致心脏长期高压工作,容易引发心梗。不仅是心脏,熬夜对其它器官也有很大伤害。

       2、免疫力下降,易生病

       长期睡不好,还会使免疫力下降,让人易出现常感冒、被感染等免疫力降低的表现。

       如何预防及改善失眠?

       (1)健康的睡眠习惯,可以帮助患者改善睡眠质量,长期维持疗效、避免失眠的复发。如:

       避免饮用咖啡、浓茶和酒精;

       每天进行规律的体育锻炼,增强体质;

       睡前不暴饮暴食,不吃不易消化食物;

       睡前放松身心;

       如果上床后20分钟仍然不能入睡,不强迫自己躺在床上,起床简单活动一会儿,等到有睡意的时候再继续睡觉。

       (2)失眠的预防主要是避免诱发因素,如避免压力过大、营造舒适的睡眠环境、纠正不良的睡眠习惯等,适当运动也有助于改善睡眠状况。

       如果是精神障碍或其他疾病导致的失眠,除了治疗失眠本身,还应该积极治疗原有的疾病,才能避免失眠的持续。

       (3)此外,可使用科治好高压电位治疗仪来进行失眠的治疗。经临床证明,高电位治疗可以缩短睡眠的潜伏期,延长睡眠时间,改善睡眠质量,提高睡眠效率,改善白天的状态,以达到治疗失眠的效果。

责任编辑:kj005
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