春去远，夏正长。正所谓“四目中，小满老，物至于此小得盈满”，此时正是植物果实饱满生长却未完全成熟的阶段，小满过后，就表示炎热的夏天正式开始!夏天准时到达，那大家为夏日饮食健康做好准备了吗?值此之际，润心有机山茶油以“盈满”营养，美味口感，为大家的健康饮食提供了“用油”保证。

小满节气之后气温上升，雨水也会增多，使很多地区进入闷热潮湿的状态当中。如果没有做好养生工作，就可能会使体内进入过多湿气，从而影响到身体的消化和代谢，导致各个组织器官功能变慢。因此进入小满节气之后，一定要做好下面的养生工作。

一、运动有度：进入小满节气之后，仍旧要在气温下降的时候适当进行一些有氧运动，能够提升血液循环速度并促使人体代谢，有着预防疾病的功效。与此同时也要注意，不要出现剧烈的运动，更不要在紫外线较强的时候外出运动，否则可能会导致体内的一些钾元素、钙质等物质随汗液大量排出，不但会出现一些不适感，从中医角度来说，这样还会使得体内的阳气过度损耗。

合理安排作息时间：作息时间不仅涉及到锻炼和休闲，更涉及到睡眠时间的长短。一方面，合理的睡眠时间是保持身体健康的基础。成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，而青少年和儿童则需要更多。为了确保睡眠质量，我们需要保持固定的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。另一方面，在睡前应避免使用电子设备等会影响睡眠质量的行为。

三、注意饮食的摄入：

小满节气，人们需要的更是“那一口清爽与健康”。

一方面，大家可以选择健康的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、鱼类和坚果等，有助于提供身体所需的营养素，增强免疫力。另外，遵循三餐制和适当控制摄入量可以帮助维持合理的体重和血糖水平，从而降低患病风险;另一方面，食用油作为三餐必备品，大家应该选择营养价值高，口感好的食用油。在食用油选择上，既要兼顾美味，又要足够营养健康。在诸多的食用油中，山茶油是我国特有的一种珍贵天然木本植物油，在民间，它还有很多动听的名字，“长寿油”、“月子油”、“贡油”等。山茶油营养多样，含单不饱和脂肪酸、多酚、维生素E以及角鲨烯等多种营养，而且山茶油口感清香，做菜时能为美味增色不少，凭借高营养以及美味口感，甚至连联合国国际粮农组织也把它列为首推的食用油料作物加以推广!润心作为山茶油市场的“老字号”，旗下有机山茶油等经典产品颇受消费者认可，营养与风味俱在。

据悉，润心有机山茶油自建优良的油茶果生产基地，从种植到加工全产业链有机……这些造就了润心有机山茶油的高品质、高营养。润心有机山茶油的单不饱和脂肪酸已经达到80%左右，饱和脂肪酸≤10%，长期食用有益于降低“三高”，呵护心脑血管健康;亚油酸、亚麻酸比例接近国际推荐4:1黄金比例，符合欧盟食用油的健康标准，获得了中绿华夏等多重有机食品认证;此外含有维生素E、角鲨烯、多酚等健康微量元素，有益于提高人体抵抗力!在口感上，润心有机山茶油清香醇正，用它烹饪菜肴，味道上既不会喧宾夺主，也能增加菜肴的营养。

小满寓意着“万物生长稍得盈满，还没有全满。”小满，何尝不是对应着“不多不少、刚刚好”的健康状态呢?在小满来临时，润心有机山茶油作为一种健康、高品质的食用油，其含有的多种营养物质，能够为我们的身体提供营养。它的出现不仅可以让人们更好地调整饮食结构，还能够为我们的健康“加油”，轻松享受“小满”生活!

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