随着气温突破30℃，夏季的热浪已经充斥到我们工作与生活的各个角落。精神恍惚，哈欠不停、咖啡续命……早已成为我们的一种独特的入夏“仪式”。常言道：春困秋乏夏打盹，叫不醒的冬三月……为什么夏天会让人如此困乏呢?原因还是比较复杂的。

夏天的高温会让我们食欲不振、降低肠胃的消化能力，造成脾胃虚弱，从而影响到身体对营养的摄入量。营养跟不上，身体就会感觉没精神，易疲劳，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕、食欲减退等。而且夏天人体出汗较多，人体中的钙、钾、钠等微量元素会随着汗水大量流失，从而造成人体对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精神不振、打盹最主要的原因。

另外，还有高脂食物的摄入，美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖、睡眠状况正常的成年人进行了研究，结果显示：高脂肪含量的食物与志愿者白天嗜睡程度增加之间存在联系，而摄入了大量的碳水化合物与志愿者在白天的警觉程度提高有关，蛋白质消耗量与嗜睡或警觉程度之间没有任何关系，得出了脂肪摄入会影响人体白天精神状态的结论。

如果想要改善“夏打盹”的症状，单靠咖啡续命是治标不治本的，况且咖啡摄入过量或经常喝咖啡对身体也有一些负面影响，所以就需要从生活各个方面下手。比如适当午睡、在饮食中增加钾、钠元素的摄入、减少高脂食品的摄入、用指关节轻揉太阳穴等，如果要迅速赶走困意，适当使用清凉油或风油精也可以的。

减少高脂食品的摄入不只是包括油炸食品，还有我们日常饮食中无法规避的食用油，而我们可以尽量选择饱和脂肪酸含量比较低的油脂来代替。因为饱和脂肪酸会造成对大脑造成损害，增加血脂浓度，对血压、大脑供血等都有影响，因此减少饱和脂肪酸摄入可降低白天的精神不振的概率。

那该用什么食用油呢?山茶油当仁不让!

山茶油是目前饱和脂肪酸较低的常用食用油，它的饱和脂肪酸含量只有10%左右，剩余90%左右都是不饱和脂肪酸。其中单不饱和脂肪酸就高达80%左右，比橄榄油还要高出一个数量级，更有利于降低血脂和血压，使脑部供血更加充足;多不饱和脂肪酸占10%左右，所含的亚油酸和亚麻酸比例接近4:1，促进了营养吸收;另外，山茶油中还含有如角鲨烯、维生素E、甾醇、多酚、胡萝卜素、山茶甙、三萜醇、鞣质、铁、锌、硒等，能够补充夏季人体损失的钠、钾、钙等微量元素，为夏日的精气神儿加油打气!

面对形形色色的山茶油市场，大部分消费者选择的是品质和营养都在线的润心有机山茶油!

润心有机山茶油拥有二十二年的品牌历史，多年的坚守初心使它的产品品质始终处于巅峰水准，这也是消费者青睐它的原因。它采用的是“油茶之乡”江西宜春袁州区足五季优良有机油茶果，红壤孕育，人工筛选脱壳，并经过了低温物理压榨，保证了营养因子不被破坏，同时还采用了欧盟标准的阿法拉伐软塔精炼技术，过滤杂质、净化气味，让油质更纯净更健康。严苛的标准，先进的工艺，使润心有机山茶油全产业链有机，保证了产品的高品质。另外，它还有高达215℃左右的烟点，无论是中式热炒，还是西式冷餐，它都能轻松应对，可以说它是夏日不可或缺的必备产品。

夏季引起精神不振的因素虽然有很多，但健康饮食毕竟是我们自己可控的。山茶油作为一款对身体非常有益的食用油，更有益于我们摆脱夏季困乏，提高工作效率，为健康保驾护航!

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