转眼间进入了一年之中最热的月份——入伏天。进入三伏天，天气变得越来越闷热，晚上更是热的睡不着。很多人纷纷选择在房间里开空调，让冷空气直接对着自己吹，可身体是凉快了，第二天醒来却浑身不舒服，肌肉都是痛的。三伏天，怎么才能睡好觉呢？

夏天失眠，危害比想象的大

睡眠是健康之源。夏季睡得好，也就意味着这个夏天是完整的。

在夏季，由于天气闷热，湿气重，失眠成了常有的事儿。因此，一到夏季，许多人就睡得晚，正常的睡眠规律被打破，加上贪凉等不好的睡眠习惯，夏季因睡眠问题造成的危害比其他季节更多。睡眠不足的危害很多，不仅会造成第二天精神差，工作效率低，甚至还会导致情绪不稳定，头疼等亚健康问题。而这一类问题在年轻人中的比例比青少年和老年人都要高。

睡得香甜，生活才会更美好

在我国传统中医看来：夏气通于心，一年之中，心与夏天的关系最密切。夏季宜养心，养心就要睡个好觉。但在夏季，想要睡个好觉并不是一件容易的事儿。这里卓威科技想提醒大家：夏季想要睡得好，一定要注意环境、温度、三餐、寝具的选择。

第一、适宜的温度才能睡个好觉。在夏季温度过高，天气闷热，容易睡不着；空调开的太低，又容易寒气入体，对身体造成不可磨灭的伤害。因此，夏季的室内，需要维持在25度~28度之间，湿度保持在50%~60%。同时，要避免长时间吹空调和风扇，以免强风对关节带来的不利影响。

第二、人体生物钟受到大自然昼夜规律的影响。受到夏季昼长夜短的自然规律影响，很多人到了晚上也不一定睡得着。因此，在准备睡眠前，可以先关掉各类电子设备和过亮的灯光，给自己房间安置一个深色的窗帘，营造一种昏暗舒适的睡眠环境。

第三、恰当的床上用品能够让睡眠更加深入。很多人在夏季会选择吹空调或者电扇，以此来缓解夏日的炎热。但其实，凉席，温热控制的床垫更能给人贴近自然温度的舒适睡眠。例如卓威科技有限公司旗下的碳纤维温感床垫，采用自主研发温控器，能够根据人体适宜温度任意调节设置，在夏季使用时，可以对睡眠后的人体温度起到一定保护作用。同时，它还能在冬季使用，还能起到加热的作用，让整个一年，都能睡得更健康，更轻松。而卓威的碳纤维温感床垫面料还是采用了国际优质荷兰绒，绒面柔软亲肤，躺在上面，没有硬物感，仿佛置身于柔软的白云中。

当然，三伏天睡得好，靠上面单一的某一点是不够的，最好的办法是都尝试尝试，同时保持愉悦的心情，那么这个夏季，你不仅可以睡得好，还能睡得更健康！

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