“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。今日小寒，是二十四节气之第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。小寒的特点是寒冷，却还没有冷到极致，此时气候多风、寒冷干燥。寒为阴邪、易伤阳气，建议大家此时节养生一定要注意防寒保暖，固护肾气暖脏腑，内敛生机、以待春来。

在起居养生上，小寒节气应遵循冬季闭藏原则，在保障充足睡眠的前提下，早睡晚起、敛阴护阳。在运动养生上，动则生阳。小寒时节适度锻炼，可以提高新陈代谢，提高人体御寒能力、升发阳气，切记不可剧烈运动，运动强度以身体微微出汗为宜。

小寒期间尤其要注意头部与足部的保暖，头部为诸阳之会，应及时添衣加帽保护头颈以防寒，也可以通过常梳头以护阳；“百病从寒起，寒从脚下生”，建议大家日常穿着保暖的鞋子，睡前也可热水泡脚以养护阳气。另外，冬季常晒背部，也可以壮阳气、增健康。

寒为冬季主气，虽然小寒时节寒冷，但却是进补的好时节。肾的机能强健可调节机体适应严冬变化，因此冬日养生重在养肾防寒，此时可多食一些温肾补阳之物，如天山雪莲、牛羊肉、鸡肉、桂圆、核桃、榛子等。中医认为，五色入五脏，黑入肾。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色之物也都是冬季养肾的首选食物，用以增强肾脏之气。

天山雪莲是唯一收录于《中国药典》的雪莲品种，其间记载“天山雪莲入肝、脾、肾三经。温肾助阳，祛风胜湿，通经活血。”天山雪莲既能祛寒除湿、活血通经，令经络通畅；亦能温肾助阳、补阴益阳，令阴阳平衡，世人盛誉其为“寒湿仙草”、“益寿仙草”。天山雪莲不仅是新疆特有的贵细中药材，也是一张极具代表性的新疆名片，更是一份新疆独有的顶级礼遇。此时节食用天山雪莲，再合适不过了。

但事实上，并非所有人都能接触到天山雪莲。在1996年，天山雪莲便被列为二级保护植物；2000年，国务院13号文件明令禁止采挖野生天山雪莲；2021年，天山雪莲被《国家重点保护野生植物名录》列为国家二级保护植物。近年来，由于市场乱象与盗采盗挖行为频频发生，政府对天山雪莲的管控也更加严格。天山雪莲不仅是一种宝贵的自然资源，更是推动新疆当地产业发展与文化传承的重要支撑。新疆天山雪莲制药有限公司是全国少数民族特需商品定点生产企业，同时企业发展纳入新疆十四五规划，其生产的雪莲养生葡萄酒、雪莲口服液是国家批准可以使用天山雪莲的产品。

雪莲养生葡萄酒，甄选天山峰顶的天山雪莲，配伍多味精选道地药材，以天山脚下原产赤霞珠葡萄酿成的原汁为引而成。第一口，药香悠然；第二口，回味悠长；七日之后，口齿生津；饮用之后，身体即可微微出汗，不愧“滋补天花板”之名。在资源保护与利用的政策支持下，随着2023年8月19日全国首家天山雪莲体验馆的开业，标志着雪莲养生葡萄酒正式从特需市场迈向了大众消费市场，天山雪莲体验馆集天山雪莲文化宣传、雪莲养生葡萄酒品鉴交流与雪莲口服液展示于一体，不仅可以让各地消费者零距离地感受到天山雪莲的文化与魅力，也更是消费者们从正规合法途径体验到天山雪莲的不二之选。小寒时节来一杯雪莲养生葡萄酒，既能温暖身心，又能愉悦当下，岂不美哉？

养生应顺四时而适寒暑，做到适当进补、起居有常、不妄作劳、精神畅达，方能谓之“智者之养生也”。

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