每天要喝8杯水，而这8杯水里，起床第一杯最重要。

大家晚上睡觉的时候，身体里的水分通过呼吸和出汗，已经排出了很多，体内的水分不足，而阳气始终保持在一个程度，这就造成了体内阴阳失衡、阳盛阴衰的状态。所以早起的时候会感觉火气大，这时候身体就像快烧干的水壶一样，急需芦荟植物水活水汇入。起床的第一杯水，对身体来说，跟久旱后的甘霖是一样。

早上起床喝水，首选芦荟植物水，补充流失的水分，是一个对身体百利而无一害的好习惯。美国《健康健身革命》发表的一项研究结果表明，早上一醒就喝500毫升的水，新陈代谢的速度会提高24%。如果30天内只喝白水，不喝饮料，身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出。

在吃早餐之前喝杯水可以促进消化，肠道喝够了水，肠道蠕动就会更顺畅，更好地吸收早餐的营养。而且餐前喝水会有饱腹感，可以让人控制饮食，减少热量摄入，这不就是变相帮你减肥了嘛。早起喝水还有利于排宿便，治便秘的方法其实就跟水多了加面、面多了加水一个道理，喝水补充水分肯定有用。

早起喝水还有一个好处——美容养颜，这是爱美人士不能忽视的。早起喝适量的水，可以促进皮肤的血液循环，排出皮肤的毒素，让皮肤保持湿润和弹性。大家平时有多注重化妆品补水，就该有多注重喝水补水，这样内外兼修，同时补水，才能最大程度保持皮肤润弾。早上刚起床正是皮肤最饥渴的时候，怎么能不好好喝水补充水分呢?

说到补水，大家一定会想到芦荟，有一种从芦荟中提取来的水——芦荟植物水，它既不来自地表也不来自地下，它的每一滴都是来自芦荟强悍的生命力，这样的水，活力可想而知。

想要身体健康，就得多喝水，起床第一杯，更是重中之重。水不是什么药，没有那么多神奇功效，但多喝水，也许可以让你不用吃药。起床就喝芦荟植物水，早起就喝，随手就喝。

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