战国名医齐挚认为睡眠对于生物成长的作用不可替代，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人有一天晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。由此可以看出睡眠的重要性，那么怎么治失眠简单又有效？

很多人都经历过：躺在床上胡思乱想半小时，好不容易睡着了，梦里却感觉喘不上气而惊醒，一看表发现才凌晨3点。之后却无法再次入眠，瞪着眼睛发呆直到天亮。这其实就是失眠的一种：夜起。

怎么治失眠简单又有效？上面提到的那种情况和心脏有关，因为心脏有问题，所以才会感觉在梦里喘不上气，如果经常出现这种情况，建议去医院检查一下。当然，这也有可能是压力过大导致的，高中生有时也会出现这种情况，应该多和家长、朋友沟通交流，想办法疏泄压力，解决问题。

怎么治失眠简单又有效？除了上面提到的夜起之外，还有另一种失眠，就是常见的夜间难以入眠。这种失眠多由压力过大引起，可以用一些药物辅助调理。建议用中成药来进行调理，比如解郁丸，能够疏肝理气、宁神助眠，安全，无依赖性，可放心服用。

怎么治失眠简单又有效？最后，分享一些助眠小技巧。有一些app可以持续发出白噪音，即单调重复但是旋律温和的声音，可以促进睡眠。睡前应当保证室内黑暗，或者可以戴眼罩来达到同样的效果。睡前不要思考问题，会导致大脑处于兴奋状态而失眠。