7月7日是今年的小暑节气，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。小暑节气的到来，意味着天气正式进入盛夏模式，热气袭人，使人们食欲下降，若饮食贪凉，身体常常容易生病，那么这时候应该如何养生呢？墨迹天气为大家整理了不少养生消暑小技巧，一起来看看吧。

技巧一：切勿过量饮食冷冻食品及饮料

小暑时节食欲不佳，很多人喜好吃些雪糕、冷饮等冰冻的东西，虽然这样能够消暑，但是切记不要过量，尤其是在空腹或者剧烈运动以后，切勿马上喝冰水，吃雪糕、冰镇西瓜等，容易给肠胃带来负担，造成腹痛、腹泻等急性肠胃炎发生。运动或外出回家要先休息降温，然后再喝水，以常温的白开水或淡茶水为好，也可以适量地补充淡盐水。高温天气避免长时间在室外活动，外出注意及时补水，警惕中暑的发生。

技巧二：饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物

在饮食方面，建议以清淡为主，少吃辛辣和油腻的食物，可以多吃一些莲藕、鳝鱼、生姜等食物。苦瓜等凉性蔬菜可以消暑气，很适合夏天，但肠胃虚弱者应该少吃，在吃苦瓜的时候，建议搭配葱姜蒜等佐料，和香菜、韭菜等温补的蔬菜，可以中和苦瓜的凉性，并且增进食欲、促进消化，对人体很有好处。

技巧三：保持良好的情绪和心情

炎热的天气容易使人情绪烦躁，导致血压升高，加重心脏负担，因此夏天也是中风的高发季节。如果本身就是心脑血管患者，比如有高血压、心脏病的人，要注意控制好情绪，保持心情舒畅。

技巧四：保证室内温度适宜

空调温度不宜开得太低，最好不要低于26℃，既环保又能保证室内温度适宜，不会使室内外温差过大，避免感冒等疾病发生。

技巧五：使用墨迹天气app，时常关注天气变化情况

夏天还需要关注天气变化，根据气温来增减衣服，做好紫外线防晒等工作。墨迹天气作为国内知名的气象服务平台，已经为超过7亿用户提供了天气服务，天气日查询次数超过6亿次。墨迹天气将传统的天气数据模式系统和深度机器学习结合起来，深挖天气数据与7亿用户众包数据，用及时的、准确的、领先的专业气象技术及海量数据，为各行各业及千家万户提供经纬度级别的精准天气服务，降低天气变化对人们生活带来的影响，助力企业和家庭做好防灾减灾等工作。

小暑节气已至，以上就是墨迹天气app带来的养生消暑小技巧。

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