从区域角度来说，我们主要分为南方和北方。众所周知，南方的空气湿度比较高，北方偏干燥一些。所以生活在南方总是感觉湿湿的，连衣服都不愿意干，总感觉身上黏黏的，尤其夏天，每天更是需要洗澡降温，屋内也需要整天开空调。

生活在北方空气湿度不太大，而且温度也不是很高，但夏天依然很热，所以人们总是喜欢喝点吃点烧烤，喝点冰啤酒。

从表面来看，好像南方人更容易有湿气，实际上并不是这样，北方人也同样容易有湿气，只不过湿气的来源是不同的。

南方人的湿气更多来源于气候，潮湿环境，也就是中医经常说的外湿，北方人的湿气更多来源于饮食习惯以及生活习惯，也就是中医经常说的内湿。

知道了湿气的来源，那么如何判断自己是否有湿气呢？

1、看身形

中医有句话说“胖人多痰湿”。实际上和平时人们经常说的“虚胖”差不多，也就是说，胖的人不一定都是脂肪，还有可能是水肿，而水肿多半与湿气重有关。

2、看状态

有些人总是一副无精打采的样子，看起来特别困倦，动也不想动，头脑不清醒，浑身沉重，这是湿气重的表现。

3、看食欲

湿气重的人食欲不振，即使到了该吃饭的时候，也没有饿的感觉，看到自己爱吃的食物也没什么胃口，稍微吃一点，就完全不想吃了。偶尔还会有胸闷的感觉。

4、看排便

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5、看舌头

照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。

通过以上几点可以判断出自己体内是否有湿气，当体内有湿气的时候，就应该重视起来，使用适合的祛湿方法是很重要的，正确祛湿才会有效果，千万不要盲目祛湿。

“湿气”这一概念是中医理论，所以祛湿还是以中药为主，因为药物是最直接的，药性强，祛湿效果也会明显，比如最近比较受欢迎的紫鑫离湿清，就是用32味中成药配比而成，补脾养胃。

此药不仅可以作为祛湿药，同时也可以作为保健药，尤其是脾胃虚的人比较有用。对食欲不振的人也是比较好的。

当作为祛湿药来使用时，需要多坚持一段时间才会有效果，主要是因为湿气的去除很难。当作为补脾益胃的药物来使用，则不需要长期服用，只需要短期补补就可以。

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