数据统计，我国有将近1.3亿人受到关节问题的影响，这种疾病对人体的劳动能力、生活质量等都会产生影响。因此，了解氨糖和氨糖的正确服用方法，对于缓解关节问题起到很大的帮助。

氨基葡萄糖是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成分。[1]由于成分较为天然，对关节的养护效果较好，因此常被用于关节疾病的治疗。[2]科学剂量的氨糖摄入可以促进关节的自我修复能力，刺激蛋白多糖和胶原蛋白的合成，促进关节软骨的再生，还能防止关节软骨的分解。[3]

很多人会产生这样的疑惑：为什么同样吃氨糖，有的人有效果，有的人没有效果呢?这是因为氨糖起效慢，至少连续服用三个月以上才能看到效果，如果你吃吃停停，或者吃一个星期发现没有效果就停了，肯定感觉没什么作用。而有的人吃三四天就感觉疼痛明显缓解，这可能是你的心理作用，也有可能是服用的其他药物产生效果。那么氨糖的正确服用方法是什么呢?

首先，服用氨糖不可急于求成。因为关节的修复是一个较为漫长的过程，所以氨糖需要长时间服用，效果会更明显。这个时间一般需要1-3个月左右，也可以根据自身的实际情况来延长服用的时间。其次，服用氨糖需要规律，在这个过程中，我们应该每日外源的补充氨糖，以确保关节营养充足，让关节可以得到更好的修复。很多人在服用几天之后没有感觉到什么变化，于是中途放弃;过一段时间又想起了，再随便吃吃。这样自然是不恰当的。还有一点是不少人容易忽视的，那就是本身有糖尿病的消费者平时要注意血糖的控制，而氨糖里面含有一定的糖分，很可能导致血糖的升高，不利于病情的稳定，所以尽量不要私自服用。

另外，大量的运动都会加剧关节的磨损，因此除中老年人外，像运动员、健身爱好者这种高强度运动人群或者是体力劳动从事者也需要注意氨糖的补充。MoveFree益节氨糖作为天猫氨糖品类销量第一，针对日常养护关节、缓解关节疼痛等不同的需求打造出数款功能不同的产品。以Move Free益节绿瓶氨糖为例，建议服用方法是每日两粒随餐服用，当关节疼痛症状缓解时也应继续补充，加强对关节的养护。

总的来说，关节问题虽然常见，但并非难以“解决”，了解氨糖的正确服用方法后适时地补充氨糖，助力关节健康。Move free益节是专业关节健康品牌，多年来一直专注于关节健康养护，产品配方科学，值得信赖。

参考资料：

[1]戴冽. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的现状[J]. 中国新药与临床杂志. 2004, 23(7): 455-458.

[2]栗占国等. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的依据和必然趋势[J]. 中华风湿病杂志. 2016, 20(4): 217-219.

[3]中华医学会风湿病学分会. 骨关节炎诊断及治疗指南[J]. 中华风湿病学杂志. 2010, 14(6):416-419

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