高血压是一种常见疾病，目前的发展趋势是随着人口老龄化、生活方式不健康等因素的影响，患病率逐年增加。根据世界卫生组织的数据，全球高血压患病人数在过去30年中呈现上升趋势。在中国，高血压患病率也在逐年上升。据国家卫生健康委员会发布的数据，中国成年人的高血压患病率已经达到了27.9%，超过了2.6亿人。

面对高血压，最好的方法就是规范自己生活习惯和方式，调整作息，健康生活。此外，还要着重从健康饮食下手，营养膳食均衡有助于防治高血压，保障身体健康。那么防治高血压，有哪些健康饮食的食谱呢?今天小编就带来了一份高血压患者的健康蔬菜食谱：

①芹菜：研究发现，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

②香菇：现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。

③茄子：茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子，对降血压有很好的帮助。

④菠菜：高血压患者有便秘、头痛、目眩、面赤，可多食用菠菜来缓解这些身体问题。

当然，为了防治高血压，及时了解身体健康情况，日常的动态血压监测也很重要。购买星脉医疗推出的家用血压计产品，能够很好满足家用血压监测的需求。

健康生活健康饮食，并搭配使用星脉家用血压计，能够积极防治高血压。

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