提起辅酶Q10，人们都知道它对于心脏健康、缓解疲惫、备孕方面有很好的帮助作用，但是如果挑选一款品质良好的辅酶Q10产品？从一下四点，基本就可以分辨一款辅酶Q10产品的品质问题。

1、看含量

人体每日摄入的辅酶Q10含量应不低于30mg，中国药监局明文规定：辅酶Q10的日常保健量不可超出250mg，日常辅酶Q10补充量为30-150mg。

2、看工艺

辅酶Q10有生物提取法、动植物细胞培养法、化学合成法、微生物发酵法四种方法，其中效果最好的是微生物发酵法，微生物发酵合成的辅酶Q10相比化学合成的辅酶Q10避免了有机溶剂污染，而且纯度更高。

3、看形态

辅酶Q10分为还原型和氧化型，还原型辅酶Q10更容易被人体直接吸收，适合年纪大、自身代谢能力相对较低的人士服用。

4、看原料产地

辅酶Q10的原料基本来自于澳洲、美国、日本这三个国家，而日本有分子生理化研究所，是面向医院，医疗机构和生产健康食品的企业，获得了医生及日本辅酶Q协会的认证。

了解这四个标准，再结合自身情况，基本就能选出适合自己的辅酶Q10了！

辅酶Q10日常建议饭后服用，因为CoQ10是脂溶性化合物，在空腹服用时，它的吸收缓慢且有限。因此建议与餐服用，能加速吸收。实验中发现，如果与含有油脂食物一同摄入，肠道吸收能加快3倍。

辅酶Q10的用根据不同用途分为一下几种。保护心脏：100-300mg/日、备孕：200-300mg/日、偏头痛：200-300mg/日、日常保养：50-100mg/日。特殊情况者以医嘱为准。

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