2023年考公人员首次突破300万人，预计2024年数据将会持续攀登。随着考公的压力和难度的持续增加，探索如何‘卷出’新高度变得尤为重要，而从提升大脑记忆力入手是一个有效的策略。

大众对于记忆力的理解，都认为是天生的，但实际上，记忆力并非完全天生，后天的努力同样能够实现显著改善。提升记忆使用的方法、护理好大脑，都是提升记忆力、保证脑活力必不可少的方式。

有效的记忆策略：

交替记忆

交替记忆适用于我们面对一大段文字无法连续记忆，我们可以按照时间、逻辑等顺序，将内容分解成几个模块，通过不同的逻辑来分段记忆，能够让大脑保持新鲜感，记得更快。

记忆策略

记忆策略指的是根据学习内容制定指导学习的方法，包括确定学习时间、特定内容的记忆目标以及复习周期。细化这些元素可以显著提高记忆效率。

过渡记忆

经过心理医生的测试发现，假如学习某个内容所需时间为1个单位，则最理想的复习时间应再加上0.5个单位，这被认为是最佳的学习与复习搭配。如果时间太长或者太短都会影响学习的效率。

大脑护理方式：

保证睡眠

充足的睡眠是大脑最好的修整方式，很多人会在青中年就出现大脑记忆力退化的原因，十有八九都是因为熬夜等不当用脑问题产生的，熬夜对大脑的伤害，远比我们想象的大。

适当运动

运动的好处可以促进身体的血液循环，从而提升大脑的供氧供能，这些都是大脑保持运转的重要保证，而且在运动过程中，身体会释放多巴胺，这种‘快乐激素’能够改善大脑情绪并减轻压力。

合理补充

大脑的主要成分为蛋白质和糖，所以对于日常营养是有一定要求的，在饮食摄入上，应确保蛋白质和碳水化合物的均衡摄取，如通过均衡食用肉类、豆制品、全谷物等，为大脑提供持续能量。

在探讨了有效的记忆策略和大脑护理方式后，我们还需考虑针对高压学习环境下的特殊需求——营养补充。对于处于考研、考公、高考等高强度学习压力下的人群，除了采用上述策略外，合理补充一些能够直接对大脑有益的营养成分同样重要。

当前，市面上一些备受认可的益脑产品主要以DMAE为核心技术，这类产品的研发基于DMAE对人体的积极影响。DMAE被研究证实能够促进乙酰胆碱的合成和释放，乙酰胆碱作为大脑中的重要神经递质，对记忆力、学习能力及其他认知功能起到至关重要的作用。

以Mkule脑活素为例，这一产品以地中海地区的DMAE为核心成分，结合了复合脑活素、核桃仁提取物、茶叶茶氨酸等多种成分，形成了一种全面的护脑和促进记忆力的配方。这些成分不仅支持记忆力的提升，也有助于缓解大脑压力，特别适合于那些长期处于高压环境中的学习者。

实际使用者的反馈进一步证明了这种产品的有效性。例如，一位需要二战考研的用户李先生分享了他的体验：“Mkule脑活素让我感到更加放松，这对我来说是巨大的帮助。”这种从实际需求出发的产品设计，不仅关注于记忆力的提升，更加重视用户的心理健康和情绪管理。

因此，对于长期处于高压学习状态的人群，选择合适的益脑产品时，要考虑到记忆力提升与脑部压力缓解的双重需求。选择那些在配方配比上能够兼顾这两方面的产品，将是提升学习效率和维护心理健康的重要步骤。

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