TikTok上流行的“30天不洗头”训练，这就像我们“坐月子”不洗头吗？到底，30天不洗头可以带来哪些好处，真的可以让头皮健康、发质亮丽吗？

什么是“头发训练”？

“头发训练”其实并不是什么魔鬼般的训练，也不是真的指需要30天一个月完全不洗头。在预防和治疗油腻的头发时，通常专家给的第一个建议，就是需要“训练”你的头发和头皮，透过慢慢延长使用洗发水的间隔时间，来减少油脂的产生。 传统的头发训练建议几天到一周内不要洗头，这个听起来就很正常而且可行，对吧？

欧美TikTok已经有许多用户，直接就用30天洗一次头发来做实验，这样“头发训练#hairtraining的标签和短影片，已经累积到观看次数达到 4.11 亿次。有人说他们已经长达33天没有洗头了。她们的头发漂亮吗？ 是的，非常漂亮。 但这是否意味着这种长时间不洗头对每个人的头发都有好处呢？ 当然不是。 皮肤科医生、皮肤病学临床助理教授Brendan Camp 博士认为：这要看你的头发类型和头皮健康状况，长时间不洗头，可能导致头皮屑、毛囊炎、异味和皮肤感染，并且造成脱发。Camp博士说：“减少清洗和改变头皮卫生，也可能使皮肤容易受到细菌或真菌的感染， 如果某些头皮状况不及时治疗，例如牛皮癣和脂漏性皮肤炎，发炎可能会损害头发并影响头发生长。当然，不常洗头并不会直接导致掉发”。

专家推荐长时间不洗头这方法吗？

Camp博士说：“我不建议等一个月才洗头，虽然你可能看不清楚，但头皮皮肤会产生油脂，积聚死皮细胞，并且容易出现痤疮和刺激，就像你脸上和身体上的皮肤一样。 两次清洗间隔时间过长，会导致水垢、油脂、汗水和护发产品积聚，从而导致头皮屑、毛囊炎、异味和痤疮。”

如何正确洗发 保持头皮健康？

也许最近爆火网络的#林允头皮健康#可以给你答案。

林允2016年在周星驰的电影作品《美人鱼》中饰演女主角，从而正式进入演艺圈，曾出演过《爵迹》《西游伏妖篇》《斗破苍穹》《一吻定情》等知名电影，还曾获得第16届纽约亚洲电影节亚洲新星大奖、第12届中美电影节最佳新人奖、第3届中澳国际电影节最佳新人奖等多个奖项，这么一个当红女艺人的另外一个身份却是“美妆博主”，是美妆圈的带货女王，她的推荐备受粉丝欢迎，这次的#林允头皮健康#微博话题阅读超过一点五亿，也说明头皮健康是网友广受关注的话题。

东方宝石香氛洗发水是意大利知名的国民品牌，它的主要成分有油茶籽油和稻籽水，其中油茶籽油富含维生素E，能保护皮肤和护理头发，很多地方有使用油茶籽油的传统，一般在晚上洗完澡之后，可以用茶花籽油涂抹在皮肤上面，能够避免皮肤中的水分过度流失，达到保护皮肤的效果。也可以洗完头发之后把茶花籽油涂抹在头发上面，可以改善头发干枯和毛糙的情况，而且还能使头发变得更加顺直。稻子水中含有丰富的维生素，能够增加头皮及头发的营养，促进头发生长，改善发质;稻籽水一般为弱酸性，能够抑制头皮微生物的生长，治疗头部脂溢性脱发等疾病。网友表示，与其研究想想都恐怖的“30天不洗头”养护头皮健康，还是用东方宝石香氛洗发水等洗护产品更具有可行性。

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