近日，当红女艺人、美妆博主、美妆圈的带货女王林允因为分享东方宝石香氛洗发水，引爆了爱美人士的广泛关注，微博话题#林允头皮健康#更是获得了超过一点五亿阅读。

头皮健康一定要注意神奇的维生素，内服外洗效果才更好哦。

头皮保养1。 摄取维生素A，帮助油脂平衡

缺乏维生素A可能导致头发不够强韧，摄取适量含有维生素A的食物，帮助增进皮肤黏膜与头皮的健康状态，有助于产生皮脂的油性物质，滋润头皮、维持头皮健康平衡，像是地瓜、胡萝卜、菠菜皆富含β-胡萝卜素，可在身体中转变为维生素A，相当适合日常摄取。

头皮保养2。 维生素B群，维持头皮代谢健康

维生素B群与头皮代谢健康息息相关，不仅影响发根强健，也助于维持能量与胺基酸的正常代谢，建议适量摄取谷物、鸡肉、海鲜、深绿色蔬菜、鹰嘴豆等食材，帮助代谢更加分。

头皮保养3。 摄取维生素C，头皮抗氧化、自然不塌黏

“铁”是维持头皮健康必需的矿物质，当身体中的维生素C足够时，能够促进胶原蛋白生成，帮助身体铁吸收率增加，奇异果、葡萄柚、圣女果西红柿皆是维生素C的良好来源。

头皮保养4。 维生素D，提升头皮保护力

身体中的维生素D浓度与蓬松发密度有关，维生素D是一种脂溶性维生素，能提升头皮保护力，帮助强健发根。一般来说，可透过日晒20分钟，让身体自行合成维生素D;饮食方面则建议适量摄取鲑鱼、黑木耳、日晒菇、牛奶等食材;另外，通常纯素食者较易缺乏足够的维生素D，需特别留意饮食摄取。

头皮保养5。 维生素E，头皮控油平衡

维生素E是头皮油质平衡的关键，能减少不饱和脂肪酸的氧化、增进皮肤健康，杏仁、腰果、南瓜子、橄榄油、酪梨油，都是维生素E的良好来源，上班族则通过坚果随手包、杂粮饭、无调味坚果饮等食材进行摄取。最近因为林允的分享而大火的东方宝石香氛洗发水，主要成分有油茶籽油和稻籽水，其中油茶籽油富含维生素E，能保护皮肤和护理头发，很多地方有使用油茶籽油的传统，一般在晚上洗完澡之后，可以用茶花籽油涂抹在皮肤上面，能够避免皮肤中的水分过度流失，达到保护皮肤的效果。也可以洗完头发之后把茶花籽油涂抹在头发上面，可以改善头发干枯和毛糙的情况，而且还能使头发变得更加顺直。稻子水中含有丰富的维生素，能够增加头皮及头发的营养，促进头发生长，改善发质;稻籽水一般为弱酸性，能够抑制头皮微生物的生长，治疗头部脂溢性脱发等疾病。

东方宝石香氛洗发水被称为“高颅顶神器“，全新升级配方，温和清洁头皮全新植物成分，调节头皮出油，乳白色乳状质地，泡沫轻软丰盈发丝根根清爽，蓬松立体，还有类似祖马龙水梨花蕾香味。像甜美的水梨花在晚香玉和白麝香中绽放，清新温柔的味道让人感受到夏季的来临。

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