盛夏时节，高温潮湿，不自主的就想要贪冰贪凉，熬夜晚睡，夜宵多食也成为了生活常态，夏日不良的生活状态也导致身体开始出现一些不适的状态，那么到底应该如何正确度过炎炎夏日呢？恒天然整理了一份度夏小贴士，请速速收好！
夏日不良生活状态
01、夏天长时间待在空调房内，很有可能出现头疼、食欲不振、关节酸疼等不适症状，就是大家口中的空调病。
02、夏季高温高湿度，长时间户外作业，或者在不透风环境，可能引起中暑，或出现头晕症状。
03、夏日贪食冰冻食物，冷会刺激肠道，产生不适感，过度进食可能会引起拉肚子等肠道问题。
04、夏日睡眠不规律，长痘是身体警告。
度夏小贴士
01、保持环境凉爽，室内空调温度不宜设置过低，定期出去透气或开窗通风。
02、早睡早起，规律饮食，及时补充水分、盐、矿物质等。
03、莫要贪凉，夜宵要适度，可以选择防暑降温有营养的美食。比如：选用安佳四果三蔬奶粉，搭配白凉粉，制成凉糕，是夏季消暑美食的不错选择！
04、适当补充益生菌，缓解肠道小情绪。安佳益生菌固体饮料每条（2g）包含150亿恒天然原研益生菌乳双歧杆菌HNO19（DR10™）和鼠李糖乳杆菌HNOO1（DR20™），每天1-2条，舒适一夏。
05、注意日常营养补充，比如一天300mL牛奶，或者冲一杯安佳三重蛋白奶粉，不仅用于丰富乳铁蛋白、牛奶蛋白、乳清蛋白，还有维生素B2和锌辅助，营养在线，口感浓醇。
看完这份恒天然整理的度夏小贴士，才明白原来盛夏时节养生也需要面面俱到，防暑和饮食尤为重要，乳制品是防暑饮食中一个不错的选择，消暑的同时也能帮助大家获取身体所需的营养，你学会了吗？
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