不知不觉，秋风已经悄悄吹起，迎来了万物成熟蜕变的季节。与夏季的炎热潮湿不同，秋天能够明显的感觉到寒凉干燥，除了日常的保暖加衣，也要注意水分的补充。

到了秋季，很多人会有口舌干燥、喉咙发干、大便秘结等症状，以为是自己上火了。这其实并不是一般的上火，而是“秋燥”。所谓秋燥，就是秋天气候太干燥，人体内水分散失的速度加快，造成人体缺少水分，从而产生的一些列问题。

如果是缺少身体里的水分，多喝水可以有用吗？

如果单纯把应对“秋燥”理解为多喝水，一定是达不到效果的。所谓的缺水，其实缺的是体内的津液，既是多喝水，也还是会感觉到口渴，其他症状也不能被缓解。同时，秋燥还容易损伤肺部出现咳嗽或干咳无痰现象，所以在秋季需要格外保护肺部，防止秋燥损伤肺部并影响其他脏腑功能的正常运转。

肺主皮毛，肺功能若是出现问题，就容易导致脸部皮肤缺氧，内循环代谢受到影响，从而毒素无法及时地排出体外，就会沉在脸上，使皮肤看起来晦暗、粗糙、没有光泽感。

如何补充津液滋润肺部，让秋天更滋润？

吐故纳新养肺操：

双脚站立与肩同宽，手自然下垂，先缓缓吸气，放空大脑，感受清新的空气进入鼻腔，游走全身，激活身体每一处血管与经络，再缓缓呼气，把身体内废气浊气轻轻排出体外。

适当体育锻炼提高免疫力

立秋防病，应注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。同时因饮食宜清淡，避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物。

三、燕窝食补，认准燕道自然

药食同源的燕窝具有滋阴润肺、补脾益气、生精血、益肝肾的功效，适用于阴虚肺燥之干咳、少痰，其天然润肺的药用价值是其他人工补品无法比拟的。对于长期咳喘的人而言，更有着十分深入性的调养功效，使人体能够保持较为健康的状态。

优质燕窝的选择，也是能否达到滋补效果的关键。市面上燕窝质量参差不齐，选对品牌才能吃的放心，达到真正的滋补润肺效果。

燕道自然马亚西亚燕盏、印尼燕盏均为溯源燕盏，全程可追溯，是真正通过采摘、清洗、挑毛后的成品燕窝，不刷胶、不掺假，保证每一盏燕窝都货真价实，保留燕窝本身的营养，给消费者带来无忧的好燕窝。

在滋补的同时，燕道自然还贴心考虑现代社会中大部分人忙碌的状态，没有时间浸泡、炖煮燕窝，推出燕道自然鲜炖燕窝，用现代化的炖煮工艺代替传统的家庭炖煮，省去泡发、炖煮等繁多工序，为消费者提供开盖即食的新鲜燕窝产品。每瓶燕窝中含有1.9g干燕窝、固形物≥90%，无添加剂、低脂低糖的特点，满足了大部分人对燕窝滋养的日常需求。

如何购买燕道自然燕窝产品，让秋天水水润润？

认准天猫旗舰店：登陆天猫，在搜索框中选择店铺，输入“燕道自然”，即可搜索到燕道自然旗舰店，在店铺中即可选择适合您的优质燕窝。

冷鲜配送更新鲜：燕道自然鲜炖燕窝为工厂鲜炖鲜煮顺丰冷鲜配送，保证达到消费者手中的燕窝都是下单当日炖煮、当日发货，让消费者尽享安心滋补。

建议食用频率：燕窝不宜过多食用，每日3g-5g即可。另外，食用燕窝是个长期保养循序渐进的过程，切不可操之过急，一般要3个月开始，就能明显看到改善。

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