失眠多梦易醒怎么办?今天的你，又失眠了吗?中国睡眠协会的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。也就是说，每5个人里，就有1个人有失眠困扰。

想知道失眠多梦易醒怎么办，我们先来了解下失眠的症状都有哪些：1.难以入睡，不能入睡;2.早醒，而且很容易从噩梦中醒来;3.记忆力下降，脾气差，暴躁易怒;4.胸闷心悸、头晕目眩，脾胃不和等。

失眠多梦易醒会使人感到疲劳不安、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、注意力不集中。更严重的是，失眠和睡眠障碍的长期累积容易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脏病等，增加脑卒中和阿尔茨海默症的发病风险。

那么当你出现失眠多梦易醒怎么办呢?不妨试试以下这些简单的小妙招：尽量不玩手机，关闭电子产品。睡前少吃或不吃东西，尽量减轻入睡时的胃肠负担，避免摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力等。避免剧烈运动，可以适当地做一些轻柔的活动，如拉伸等。用40℃的温水泡浴、擦浴或足浴15分钟到20分钟，可以改善血液循环，延长深睡眠时间。

以上方法简单易操作，但也都只是从表面上缓解失眠。想要从根本上解决失眠多梦易醒怎么办这个问题，还是要从内因着手。研究表明，70%的失眠都是肝郁引起的。那么治疗就应从肝论治，解肝郁、通气机，才能让情志舒畅，不再失眠。

现在大家应该知道失眠多梦易醒怎么办了吧?疏肝解郁，养心安神才是解决问题之根本。解郁丸就是个不错的选择，解郁丸组方出自“现代中原药王”杨毓书老先生之手，既取逍遥散之“疏肝”以治本，又具甘麦大枣汤“安神”之效，以此二方为基础化裁加减，加以创新研发而来。它具有解肝郁、通气机、宁心神的功效，可以平稳调理因为气机郁滞导致的失眠、烦躁、易怒，是可以放心选择的好药。

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