随着“国十条”疫情优化防控措施的出台

各地都积极响应调整了相关防控措施

对普通人来说，疫情防控正式进入下半场

个人与病毒新的较量将成“持久战”

每个人更应该当好自己健康的第一责任人！

不少网友都在微博、小红书、抖音等社交媒体平台晒出自己的“囤药箱”：润肺的枇杷露、防治感冒的感冒灵、消炎的阿莫西林、止痛的布洛芬、中药连花清瘟……

药已经囤好了，那平时家中应该常备哪些？我们接下来盘点一下：

防疫消毒类

个人防护是最重要的一道防线，防疫一定要做到“勤洗手、戴口罩、多通风、少聚集”！建议家中常备医用外科口罩、N95口罩、酒精、消毒液、洗手凝胶等消杀防护用品，注意保持良好的个人卫生，做好全面消杀工作。

家中除了常备温度计外，还可准备新冠抗原自测试剂，在家就可以自测，方便快捷，还能降低聚集感染风险。

家中常备类

抛开新冠不说，为解决不时之需，也特别建议家庭小药箱里常备一些药物，包括：

止痛药：如应对牙痛、感冒、痛经等引起疼痛的布洛芬片、对乙酰氨基酚等；

外伤用品：如帮助创口消毒的碘伏、止血的创可贴、棉签、纱布等；

过敏用药：普通过敏可常备氯雷他定、盐酸西替利嗪，过敏性鼻炎患者建议多备一支鼻喷剂；

消化用药：如蒙脱石散（止泻）、开塞露（促排便）、吗丁啉片（助胃动力）等；

感冒用药：藿香正气软胶囊、清开灵软胶囊、利咽解毒颗粒等。

儿童感冒用药：小儿清肺化痰颗粒、小儿氨酚那敏颗粒、小儿布洛芬口服液等

这些基础常用药建议各储备一份以应对常见疾病。另外，居家时自己做饭频率较高时，可以再备一点烫伤药膏（听上去可笑，其实很实用啊）。

增强免疫力类

全面均衡地摄入营养是保证免疫系统正常运转的基础，而说到底，免疫力才是面对一切疾病最好的良药。蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，一个都不能少。牛奶、肉类、鸡蛋、大豆等食物，都可作为优质蛋白的补充来源。

特殊时期，建议大家减肥时一定要科学进食，千万不要因为营养不够全面免疫力降低而增加生病的风险。

维生素C、B都是国人比较容易缺乏的，这时候更应该多补充一些，而锌、镁、硒这些元素是我们平时很少提到的，但其实对于抵抗疾病，提高身体机能至关重要。针叶樱桃、酸枣、猕猴桃、西兰花等可作为维生素的补充来源。

益生菌益生元是保护肠胃的非常重要的“小东西”，而肠胃又是我们人体第一大免疫系统，一点也不能马虎。不管是年轻人还是老人，优质蛋白都是一切的基础，每日奶、蛋、植物蛋白、动物蛋白都应该保证优质且足量。

如果你觉得上述太复杂，看着就头疼的话，也可以考虑囤一些ALL IN ONE的全营养的补充剂，可以一袋补充每日人体所需，简单方便，更容易说服家中老人养成习惯。

森美全盈ONE Pro，对于新中年人群，身体机能开始进入衰退加速期，森美主打产品森美全盈ONE Pro包含多达61种营养物质，对“新中年”人群的三大机能系统发挥作用。每一袋都涵盖了蛋白粉、多种维生素、益生菌、鱼油、卵磷脂、膳食纤维粉等十余类营养补充剂，在维护健康免疫力同时，提高细胞活性、抗衰老。

综上所述，坚持良好的生活习惯，保持食物种类的多样性，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，以及优质蛋白质的足够摄入，如鱼类、禽类、瘦肉、鸡蛋等，以用于人体维持正常免疫力和组织细胞修复，这些良好的习惯都将帮助我们更好地构筑起个人健康防线。

疫情终将会到达终点

防控总会有尽时

但不论赛场如何变化

守护健康才是我们的第一要旨

快快行动起来

强免疫、打疫苗

做好自己健康的第一责任人吧

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