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家用智能体脂秤热销 到底靠谱吗?

2018-11-23 15:27:43   漯河晚报

体重轻了不一定是瘦了,很有可能是你体内的水分减少了;胖瘦标准应该按照身体的脂肪率来判断;减肥不等于减重……随着“体脂率”这一专业术语被大众所熟知,家用智能体脂秤走进我们的生活,深受市民的喜爱,但这些智能体脂秤到底靠谱吗?近日,记者进行了调查。

消费者 关于效果 说法不一

能测体重、体脂率、水分比……有的体脂秤更能给出饮食和运动建议,有效指导减肥。比起医院的专业器材,家用智能体脂秤测出的体脂率准确吗?

“昨天逛街路过一家智能产品店,进去体验了一下体脂秤,我体重102斤,但体脂24.2%,看来我真的是长胖了不少。”11月20日,网友“旋转的柠檬”告诉记者。当记者询问她是否相信这份测试结果时,她表示,网上对这款体脂秤评价还挺好的,即使数据不是特别精准,应该差不了多少。

家住市区井冈山路北段的关女士平时特别注重自己的体型,今年5月,她在朋友的推荐下,在网上购买了一台智能体脂秤。“只要站上去,连上软件就能看到很多指标被测出来,还会和上次的结果进行对比。”11月20日,关女士一边说一边演示,她站在智能体脂秤上,手机APP上显示出脂肪31.5%偏高、肌肉64.5%不足等几项数据。“自从买了这个体脂秤后,我每天都很注意饮食,观察体重变化,哪项数据超标就注意哪项。”关女士说。

“我感觉家用体脂秤测的体脂率不太准,有时候多穿一件衣服数据就会不一样,所以我现在用体脂秤也就看个大概数据变化。”采访中,市民田先生说。

市民小陈说:“皮肤太干或太湿、穿的衣服太多等因素,都会对测量结果产生影响。”

销售商 有精准传感器 测多项指标

记者在一家购物网站输入“体脂秤”,搜索出100页同类商品,价格从四五十元到上万元不等,大多数商家宣称有精准传感器。销量最高的一家店铺显示,该智能体脂秤售价59.8元,月销量高达10万件。

记者随便点开一家店铺,只见产品详情上显示,使用者通过下载相应的APP,填写个人性别、年龄、身高等数据,根据语音操作指导,即可得到体重、水分、骨量、蛋白质、脂肪量、含水量等27项常规身体数据参考,还有日报、周报、空腹数据、饮食方案、运动建议等42项数据多角度分析。

专家 可提供数据参考

对此,营养师邓莹沛表示,由于肌肉和脂肪的导电性不同,智能体脂秤采用的是“生物电阻抗法”,通过测量电极间电流的大小,推算人体的各项成分。“虽说家用智能体脂秤的数据准确性有限,但可以作为一个参考数据。”邓莹沛说。

怎样才能有效减脂

第一、坚持执行减脂计划。

要想有效地减肥,必须要有这两点:一是制订科学合理的减脂计划,二是持续坚持执行该计划。科学合理的减脂计划加上控制好饮食,必定能起到很好的减肥效果。

第二、重要的是坚持。

以上两点,对很多人来说,可能会遇到很大的困难,也就是不能够坚持下去,其实要做到这一点尽管并不困难,可是要有必定的方针和具体的方案,而且还具有渐进性的原则,才能够起到好的作用。

第三、合理的饮食搭配。

许多人以为少吃或不吃就会瘦,其实这个方法是行不通的,因为如果每天少吃一两顿饭,无法起到很好的瘦身作用,有可能还会反弹,所以必须要科学合理地安排饮食,要注意营养的搭配,少吃多油、高脂肪、高热量的食物,每一餐都只吃七分饱,加上有计划地运动,这样才能有效减肥。

第四、良好的作息习惯。

坚持一个好的作息习惯,如果在睡眠方面出现问题的话,不仅容易导致体内脂肪含量的增多,而且还会影响到身体的机能。晚综

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