人体肠道中有很多种不同的菌群，维持着肠道平衡，但当肠道菌群被破坏的时候，肠胃就会出现不舒服情况，这时候益生菌的补充就很重要，因为益生菌能够起到调节作用。

当我们出现便秘或者腹泻的时候，很可能是消化不良所引起的，补充益生菌就会促进肠道消化，改善便秘或者腹泻。

我们都知道吃益生菌对身体有益处，但如何吃才能够发挥最好的效果呢？益生菌其实饭后吃比较好。对于小孩来说，通常会因为积食或者着凉才会导致不舒服，然后食物消化不完全，这时候喝点紫鑫益生菌固体饮料就可以解决啦，这种益生菌固体饮料很容易跟随食物一起到达肠道，起到促进消化的作用。

当然，很多人会想到超市的卖的益生菌饮料或者酸奶，有人会说我经常喝酸奶，平时也总会喝益生菌饮料，怎么还是会消化不良呢？因为超市益生菌饮料或者酸奶和我所说的益生菌固体饮料不一样，例如紫鑫益生菌固体饮料、合生元益生菌等。这种类型的益生菌是医生根据人体体质所研发的，对调理肠道平衡是有突出效果的。

不同品牌的益生菌功效是不一样的，因为益生菌产品的主成分是益生菌菌株，而益生菌菌株有多种，所以在选择益生菌的时候，还是要多看看配料表，不要以为所有益生菌的功效都差不多。

在食用过程中应该注意以下几点。

由于益生菌是活菌制剂，所以它的最适宜温度大概37摄氏度左右，使用温水冲泡会有效保持它的活性，水温最好在40摄氏度左右。如果水温过高，则会导致益生菌丧失其活性。

益生菌固体饮料冲泡之后，记得要尽快食用，不然同样会影响其本身的活性，尤其是在温水中浸泡时间过长，很容易导致其功效降低。

千万不要用乳酸菌饮料或者酸奶等饮料来代替，尽管乳酸菌饮料和酸奶中同样含有益生菌成分，但只是作为饮料会更好。

而且有的人是更是不能用乳酸菌和酸奶来代替益生菌，例如乳糖不耐受人群，这种类型的人最好喝紫鑫益生菌固体饮料，或者是其他品牌的益生菌。这种才比较适合，而且还能够充分发挥出益生菌的作用。

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