据媒体报道，北半球多国近日深陷高温“烤”验：法国大部分地区气温突破极值，部分区域达40℃以上;西班牙多地气温也飙升至43℃，近2/3城镇发布健康风险警告;而葡萄牙部分地区最高温可达46.6℃。与此同时，我国也面临持续高温挑战，全国大范围地区出现35℃以上高温天气，其中，华北、黄淮等地部分站点气温突破历史极值。专家表示，这种极端高温天气不仅严重影响民众日常生活和工作效率，更易诱发健康问题。

多国专家纷纷提醒，高温会干扰人体正常排汗机制，引发多种热相关疾病。轻微症状包括热疹、热水肿、热晕厥，严重时可能发展为重症中暑，甚至威胁生命。此外，高温还会加速多种慢性疾病恶化，对循环、呼吸、泌尿及精神心理疾病患者构成更大威胁。

为应对持续高温天气，世界卫生组织也发布专项防护指南，建议采取科学防护措施：在出行安排上，应避开10时至16时的高温时段，尽量减少户外活动时间;居家防护方面，建议白天关闭门窗并使用遮光窗帘阻隔热辐射，待夜间气温回落后开窗促进空气流通，若室温超过40℃则应开启空调并将温度设定在27℃左右，同时配合电扇使用以提升降温效率。在个人健康管理上，需保持规律饮水习惯，采用清淡、少食多餐的饮食方式，外出时务必做好防晒措施。世卫组织特别提醒，公众应及时关注当地气象部门发布的高温预警信息，若出现头晕、恶心等中暑症状应立即就医诊治。

值得注意的是，当前持续的高温天气虽然给人们带来诸多不便，但从中医养生角度来看，却蕴含着独特的健康机遇。根据中医"天人相应"的理论，夏季尤其是三伏天期间，自然界阳气最为旺盛，人体腠理开泄、气血通畅，正是"冬病夏治"的最佳时机。所谓"冬病"，主要指冬季易发或加重的虚寒性疾病，如慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等。通过在夏季采用穴位贴敷、艾灸等疗法，可借助自然界旺盛的阳气，将药物更好地渗透至经络脏腑，达到扶正祛邪、温阳散寒的效果。现代研究也证实，三伏天治疗能显著提高机体免疫力，改善微循环，为冬季防病打下坚实基础。因此，在做好防暑降温的同时，不妨把握这一特殊的养生时机。

作为传统医学体系中的藏医也同样重视"冬病夏治"，强调在三伏天顺应天时进行养生调护，借助三伏天的鼎盛阳气，祛除体内湿寒毒邪、扶正固本，提高机体抵御外邪的能力。对于当下三伏天，藏医专家给出了内调与外治相结合的方案，可祛湿驱寒，养阳固本，改善机体寒湿体质，增强身体对高温及疾病的抵抗力，真正实现暑伏时节的健康调养。

对于内调，专家建议在入伏时采用仁青常进行调养。服用仁青常觉能有效清除湿毒、暑毒、寒毒、淤毒、痰毒，加速毒素排出，提升代谢能力;还可以调和气血，促进血液循环，防治因高温导致的血液黏稠、心脑血管压力增大等情况;同时调和脏腑功能，养阳固本，改善体质，为抵御疾病、呵护健康筑牢防线。具体服用方法为在7月19日晚，将一丸仁青常觉置于带盖杯子中用温水浸泡，在7月20日晨起空腹服用，之后每间隔3天服用一丸，一直到三伏天结束。

外治上，藏医专家建议采用五味甘露藏药浴。药浴以温热的药力，通过皮肤渗透，可以促进血液循环，加速湿寒病邪排出，从而改善水肿、关节疼痛等不适症状。

在持续高温的严峻形势下，我们需充分认识到高温对健康的潜在危害，将降温措施与传统藏医养生智慧有机结合，通过科学的健康管理，不仅能平安度过暑伏，更能为健康打下坚实基础。