盼星星盼月亮，终于把中秋节给盼来了。说到中秋节，那月饼绝对是C位担当。可大家有所不知，月饼这个“小甜甜”，却也有可能是大家肠胃的“小天敌”，想听听其中缘由吗？无妨，今天，济南肛泰肛肠医院就来和大家好好地唠一唠。

吃月饼不讲究，小心成肠胃负担

根据济南肛泰肛肠医院所了解，很多人只知道月饼非常地美味可口，却不知道它的“能量”有多惊人，这也是很多人因吃月饼而出现肠胃不适的重要原因。

第一，月饼是“高糖炸弹”。月饼的馅料，不管是五仁的、莲蓉的，还是豆沙的，都需要用大量的糖来进行调味，吃一块月饼，就相当于喝了好几勺糖浆一样，不仅容易使得血糖飙升，而且还容易刺激胃酸分泌，让大家出现烧心、反酸等不适。

第二，月饼是“油腻担当”。为了追求细腻的口感，月饼的饼皮和馅料里会加入很多的油脂，特别是广式月饼，用猪油制作更是“家常便饭”，然而，这些脂肪却会给肠胃带来巨大的消化压力，如果吃太多，就很容易出现腹胀、不消化等不适出现。

第三，月饼是“热量刺客”。高糖外加上高油，直接给月饼带来超高的热量，有人计算过，一块小小月饼的热量，能抵得上一顿正餐，而这些多余的热量如果不能被及时消耗，不仅容易会使大家长胖，还可能会影响到大家肠道的正常蠕动，继而诱发便秘等疾病出现。

所以，济南肛泰肛肠医院认为，吃月饼这件事，不能随心所欲，因为一不小心，就可能会让肠胃受到伤害。

四步吃月饼法，让肠胃健康过节

不过，别担心，月饼虽然对肠胃不是很友好，但只要吃对了方法，是能够既享口福，又有益于肠胃健康的，具体该如何正确地去食用月饼，济南肛泰肛肠医院的建议如下：

首先，要控制好量，浅尝辄止即可。月饼虽然很好吃，但不能够贪嘴。对于健康的成年人而言，一天吃一块足矣，且最好是分多次去吃完，切忌把月饼当饭吃，也别因为怕浪费而硬撑，否则伤了肠胃可就得不偿失了。

其次，要选对时间，别给肠胃添堵。最好不要选择在饭前或饭后马上吃月饼，因为饭前吃，高糖高油会影响到正餐的食欲，而饭后吃则会让自己已经饱胀的肠胃雪上加霜，而是建议选择在两餐之间去吃，这时胃里基本已经排空，吃点月饼既能给身体补充能量，又能给肠胃足够的时间去消化吸收，一举两得。

再次，聪明进行搭配，解腻助消化。吃月饼的时候，千万不要“孤军奋战”，而是要找个好搭档来搭配着吃，比如，可以喝点绿茶、普洱茶，它们既能帮助分解油脂，又能减轻油腻感，会更有益于肠胃健康；也可以配点柚子、橙子、苹果等水果来吃，它们富含维生素和膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助消化。

最后，要看清人群，不是人人都适合。月饼虽好，但不是人人都能享用，尤其是糖尿病、高血脂、高血压、消化不良、容易腹胀的人群，更是要对月饼敬而远之。当然啦，如果实在想吃，可以选择一些低糖、低油的月饼来吃，并且只能尝一小口，以免引发不适。

总之，中秋佳节，济南肛泰肛肠医院希望大家在吃月饼的时候，一定要讲究方式方法，唯有如此，才能让这份甜蜜真正甜到心里，而不是给肠胃带来“甜蜜的负担”，最后，祝大家中秋节快乐，吃好喝好，肠胃也舒舒服服的！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。