中秋佳节，窗明几净，明月高悬，亲朋好友围坐在一起共享美味佳肴，无疑是一个非常快乐美好的事情。然而，在尽情享受节日美好氛围的同时，山西肛泰肛肠医院希望大家也别忘了把自己的肠胃给呵护好，毕竟肠胃健康了，这个节日才会过得更加有意义不是？

那么，问题来了，中秋佳节该如何正确地去呵护自己的肠胃的健康呢？甭急，今天，山西肛泰肛肠医院就来给大家指点迷津。

避免空腹饮酒，合理安排餐前饮品

中秋佳节，喝酒助兴在所难免，但切忌空腹饮酒。因为空腹喝酒不仅容易醉，而且还容易损伤胃黏膜，对胃肠健康是非常不利的，故而，山西肛泰肛肠医院建议大家在餐前不要急于饮酒，而是可以先品尝一些清淡的汤品或果蔬汁，这样既可以达到开胃的目的，又有助于保护胃黏膜，可以说是一举两得。

再者，如若需要饮酒，也最好选择在进食一半之后再适量饮用,并且要尽量选择红葡萄酒或黄酒等度数比较低的酒品来喝，这样会对肠胃更好一些。

粗粮唱主角，要合理搭配主食吃

中秋佳节，家家户户餐桌上的主食往往比较精细且油腻，容易引发消化不良出现。所以，山西肛泰肛肠医院认为中秋佳节各家餐桌上的主食应该以谷类粗粮为主，比如玉米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，减少便秘等疾病出现。

另外，粥类食物也是不错的选择，如小米粥、南瓜粥、山药粥等，它们既能滋养肠胃,又能补充营养，对肠胃非常友好。

适量吃红肉，保持荤素搭配平衡

中秋节聚餐，鸡鸭鱼肉必不可少，这些肉类食物固然吃上去非常地美味可口，但如果过量摄入则会增加肠胃的负担，并且还有可能会引发高胆固醇血症等心脑血管疾病出现。因而，山西肛泰肛肠医院希望大家最好选择一些脂肪含量比较少的肉类食物来吃，如清蒸鱼、白灼虾等，这样既美味又健康。

在烹饪方式上，山西肛泰肛肠医院希望大家也要减少油炸、火烤等高脂高热量的烹饪方式，尽量选择凉拌、清蒸等清新做法，以便更有益于肠胃的消化和吸收。

多吃蔬菜，补充维生素和矿物质

中秋节期间，多吃一些绿叶蔬菜也显得尤为重要。因为根据山西肛泰肛肠医院所了解，蔬菜当中富含有非常丰富的维生素和矿物质，他们不仅有助于补充身体所需营养，而且还能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

此外,水果也是不错的选择，如苹果、梨、香蕉、火龙果等，不仅开胃解腻，还能帮助消化。

控制月饼摄入，搭配热茶助消化

月饼是中秋佳节的传统美食，非常地美味可口，但月饼却属于高糖、高脂肪、高热量食物，如果过量食用就很容易引起消化不良、脾胃失调等问题出现。因此，山西肛泰肛肠医院提醒大家在吃月饼的时候，一定要控制好摄入量，且最好搭配一杯热茶或白开水来，这样可以很好地帮助去除油腻，促进消化。

总之，中秋佳节的核心在于团圆和快乐，而健康的肠胃则是能让这份快乐得以延续的基础，所以，在享受美味佳肴的同时，山西肛泰肛肠医院希望大家能够对自己的肠胃多一点关爱，多一点呵护，最后祝愿大家中秋快乐、阖家幸福，吃得开心、过得舒心!

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