“双十一倒计时，3、2、1……抢！”每年双十一到来之后，无数人便会化身成为“熬夜战神”，守在手机或者电脑的屏幕前为心仪的商品疯狂“剁手”。但大家可能有所不知，当他们沉浸在薅羊毛的快乐中之时，肛门却可能正在悄悄地进行“抗议”。

根据济南肛泰肛肠医院往年的数据显示，每年双十一到来之后，肛肠疾病的就诊量会比平时增加30%，不少人正沉浸在收货拆快递的喜悦中时，突然被痔疮、肛裂等问题找上了门，这不禁让很多人感到匪夷所思，原因究竟出在哪里？甭急，今天，济南肛泰肛肠医院就来和大家聊一聊双十一期间肛肠疾病频发的真相，顺便传授大家双十一期间边薅羊毛边护“菊”的好方法！

熬夜剁手加久坐不动，小心肛肠会“受伤”

双十一期间的快乐，是建立在“熬最深的夜，抢最香的券”基础上的，可大家可能不知道，自己每熬一个夜，肛肠都在默默“扛伤”。因为根据济南肛泰肛肠医院所了解，熬夜会让身体进入“应激模式”，致使肛周肌群就像橡皮筋一样，绷得紧紧的，而肛周肌群长时间得不到放松，就很容易出现痉挛、充血等情况，再加上熬夜不睡时血液的粘滞度会升高，下腔静脉血液会回流不畅，那么，血液就会淤积起来而形成血栓，时间长了，痔疮就会“趁虚而入”。

更为扎心的是，熬夜抢货时，大家往往会久坐不起，屁股就好像粘在了椅子上似的，要知道，久坐是会让盆腔和肛周的静脉回流受阻，肛门局部血液循环变差，且肠道的蠕动也会减慢，时间长了，不仅便秘找上门不说，而且还会让痔疮的风险翻倍。曾经有网友调侃说：“双十一抢的是优惠，熬的时夜，但得的却是痔疮”，这话虽然有点夸张，但却也道出了不少人的真实经历。

除此之外，济南肛泰肛肠医院认为，双十一期间不良的饮食习惯也是导致肛肠容易出问题的重要原因。熬夜抢货时，很多人便会忍不住去吃零食、外卖、速食，殊不知，辛辣刺激油腻高热量的食物一下肚，是很容易刺激肠道黏膜，加重肛周充血，从而增加肛肠疾病的发作率。

双十一护“菊”攻略，快乐购物不“掉坑”

想要在双十一放心“剁手”，又想守护肛肠健康怎么办？甭急，济南肛泰肛肠医院的这份实用攻略，简单好操作，能让大家边薅羊毛边护“菊”，具体攻略如下：

首先，要合理安排时间，拒绝“无效熬夜”。可以提前做好购物清单，定好闹钟，避开凌晨熬夜高峰。如果实在要熬夜，最好在凌晨1点之前睡觉，这样会对肛肠健康大有裨益。

其次，要养成良好习惯，避免“雪上加霜”。排便时不要玩手机，要专心致志，且时间最好控制在5分钟左右；便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥等，这样有利于防范肛肠疾病的发生。

再次，要调整饮食结构，给肠道“减减负”。要少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃富含膳食纤维的食物，可以有效促进肠道蠕动，预防便秘等肛肠疾病的发生。

最后，要适度运动，增强肛肠“抵抗力”。双十一购物再忙，也别忘了抽时间进行运动，比如，散步、慢跑、提肛运动等，这样能促进肛周血液循环，预防痔疮发作。

总之，双十一快乐购物期间，大家千万别忽视了呵护肛肠的健康，济南肛泰肛肠医院衷心希望大家双十一购物愉快，肛肠健康“不打折”！

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