11月19日，“世界厕所日”来啦！提到这个节日，大家总以为它是一个“不正经”的节日，但实际上，在厕所里的短短几分钟里，却藏着身体里很多的“健康信号”。今天，运城众泰肛肠医院就为大家解锁一下隐藏在厕所里的“健康真知”，看完保证大家下次上厕所，比侦探查案还认真！

便便“回头看”：厕所里的“健康晴雨表”

很多人在上完厕所之后就会光速冲水，就仿佛身后有洪水猛兽一般？但运城众泰肛肠医院想奉劝大家停下这波操作！因为便便是身体派来的“信使”，转身瞄上那么一眼，就能解锁健康密码，简直比体检报告还直观。

先说说便便的颜色吧，健康的便便通常是“巧克力棕”的，就像融化的黑巧克力一样，可如果它变为了其他颜色，那很有可能就意味着大家的健康出现异样了。比如，鲜红色便便，很可能是大家肛肠发出的“求救信号”；黑色柏油状便便，大概率是上消化道在“闹脾气”；灰白色则可能和肝胆有关。

再看看便便的形状吧，理想状态下，便便是“香蕉状”，圆润饱满有弹性，消化功能在线。可如果便便变得干硬如石头，那大家很可能就“便秘”了。要是便便稀烂不成形，像溏心蛋一样黏在马桶上，那很可能是肠胃受凉或吃坏了东西所致。

最后说说便便的气味吧，便便有点味道很正常，但如果是刺鼻的腐臭味和腥臭味，那很可能是蛋白质消化不良，或者肠道菌群失调所致，另外，气味酸溜溜的，也不正常，因为它很有可能是吃多了甜食、淀粉类食物，发酵过度了所致。

擦屁股姿势：“从前往后”是正确打开方式

上完厕所之后，很多人用纸巾胡乱地擦拭一通，便草草了事了，殊不知，屁股上的皮肤是非常娇嫩的，如果胡乱地进行擦拭就容易造成物理损伤，尤其是本身就身患有痔疮、肛裂的人群，更是会“雪上加霜”。所以，运城众泰肛肠医院建议大家在擦屁股的时候，一定要讲究方式方法。

正确的擦屁股的方式应该是“从前往后”擦，就像给屁股“擦口红”一样，温柔且有方向。可以将卫生纸对折两次，形成厚实的小方块，这样擦拭时压力会更均匀，能极大地减少对皮肤的摩擦。如果身患有痔疮或有肛周不适症状，可以选择柔软的湿厕纸进行擦拭，该方法温和不刺激，清洁得会更彻底。

另外，擦屁股的“力度”要把握好。有些人觉得擦得越用力就会越干净，其实不然，过度用力非但擦拭不干净屁股，反而还会损伤肛周皮肤的保护屏障，导致皮肤破损、出血，反而给细菌带来可乘之机。

用温水清洗：给屁股来一场“SPA级护理”

上完厕所之后，除了要正确地擦拭屁股之外，运城众泰肛肠医院认为用温水去温柔地冲洗肛周也很重要，这样不仅能够冲掉残留的粪便和细菌，而且还能够很好地促进肛门的血液循环，缓解不适，简直是一举多得。

不过，需要注意的是，冲洗时水温要控制在38℃左右，不能太烫也不能太凉，太烫容易烫伤皮肤，而太凉则会刺激肛周血管收缩，都不利于健康。

总之，“如厕健康”是一个不容忽略的重要话题，运城众泰肛肠医院希望大家能够养成良好的如厕习惯，以预防肛肠疾病的发生，让自己永葆健康。

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