随着国家卫生健康委等部门发起“体重管理年”活动,推动科学减重成为全民健康的重要议题。由于在年轻人群体中,减肥不仅是外形管理的追求,更逐渐与健康意识深度绑定。围绕Z世代为何减肥、如何减肥、减肥成效等现实问题,Soul张璐团队近期发起专项问卷调研,梳理后发布《2025年轻人减肥报告》。

此次调查中约八成的调研对象为以95后、00后为代表的Z世代群体。谈及减肥目的,“体重超过某个数字”(43.8%)、“看到自己以前和现在照片的对比”(40.4%)、“过年过节放纵饮食后”(27.8%)、“看到别人瘦下来了”(21.6%)、甚至是“夏天来临前”(21.1%)等都是主要触发因素。真正让年轻人下定决心开始减肥的首要原因还是“外貌焦虑”。54.7%的年轻人“为了外貌好看”而减肥,45.7%则为了健康决定行动,还有39.9%的减肥人“想要更有掌控感,让生活更规律”。当然减肥还是重要的“社交货币”,10.8%年轻人表示能有效以“减肥”和他人开启话题。

减肥到底要怎么减?减肥是管住嘴还是迈开腿?11.6%的年轻人以医美/药物/代谢类产品等方式辅助减重。但超6成年轻人选择运动减肥,“迈开腿”依旧是最主要的减肥方式。而在各类运动中,不局限场地、参与门槛低的跑步是被选择最多的选项(46%),有氧操(31%)和居家轻运动(31%)同样受欢迎。对男生来说,更钟爱跑步、健身房器械训练和徒步、登山,女生则偏好跳有氧操、舞蹈和居家轻运动。至于减肥成效,报告显示,仅26.4%的年轻人能坚持减肥,4.5%能够坚持一年以上时间,9.4%能够坚持三个月以上,约6成年轻人“倒”在了三个月以内,甚至有15.9%的年轻人开启减肥几天后就宣告放弃。当然,减肥成功的年轻人也不在少数,超2成年轻人曾成功减重约20斤,甚至有4.5%的减肥猛人曾“怒甩”超过50斤肥肉。

不难看出,在“减肥”这一具体而微的行动中,年轻人正逐渐摆脱极端追求,学会在生活、工作与健康之间寻找平衡,走向更理性、更可持续的自我管理。而Soul App张璐团队发布的《2025年轻人减肥报告》,不仅记录了Z世代的减重图景,更折射出年轻一代对健康生活方式的深层思考与积极实践。