春节的热闹劲儿过去了，兜里的红包空了，肚子上的“游泳圈”却厚了。这几天，大家是不是都陷入了“人在工位坐，魂在饭桌飘”的懵圈状态？

对着电脑屏幕，脑子一片空白；可一到了饭点，肠胃就开始“闹情绪”——不是堵得慌，就是隐隐作痛，要么就是肠道开始“开运动会”，让你在办公室与厕所之间反复横跳。

过年时有多放纵，上班时就有多难受。这可不是简单的“节后综合征”，而是你的肠胃在发出“SOS”求救信号！青海东大肛肠医院特别提醒，这几类人群，节后一定要打好这场 “保胃战”！

第一类：无肉不欢的“干饭人”

从除夕的年夜饭到初七的送客宴，顿顿大鱼大肉，餐餐推杯换盏。您的嘴是过足了瘾，您的胃却开启了“007加班模式”。

后果：油腻食物难以消化，导致胃胀、胃痛、反酸。如果您本身就有老胃病，这几天高负荷运转下来，很可能会诱发急性胃炎。

第二类：决战到天亮的“熬夜党”

放假不熬夜，等于没放假。追剧、打牌、抢红包，月亮不睡你不睡。但您知道吗？熬夜会直接干扰胃黏膜的修复。胃黏膜本该在夜间休息时“自我疗伤”，结果您硬拉着它陪您一起嗨。

后果：胃黏膜屏障受损，胃酸趁虚而入，导致烧心、胃痛。这几天上班犯困，正是身体在为您的放纵买单。

第三类：麻将桌上久坐的“牌搭子”

春节最远的运动，可能就是去厕所。长时间坐着打麻将、打游戏，肠道蠕动会变得非常缓慢。

后果：便秘、痔疮找上门。很多人节后突然出现便血，其实并不是上火，而是久坐加上饮食辛辣导致的肛肠疾病急性发作。

青海东大打响节后保“胃”战

上班懵圈不可怕，可怕的是身体亮红灯还硬扛。想要快速找回状态，从“保胃”开始：

给肠胃“放个假”：

这两天饮食务必清淡，把主食换成小米粥、南瓜羹等易消化的食物。让春节期间满负荷运转的肠胃，也能享受一下“节后调休”。

规律作息“不熬夜”：

即使工作再忙，也尽量定点休息。保证胃黏膜有足够的时间修复，你会发现第二天早上的胀气感会明显消失。

适当运动“助消化”：

下班后散散步，或者做做腹部按摩（顺时针揉肚子），能有效促进肠道蠕动，帮助排出节日期间堆积的“垃圾”。

青海东大肛肠医院特别提醒，如果您在节后出现以下情况，千万别以为是“小毛病”硬扛：持续性胃痛、反酸、烧心；大便带血、黑便或便秘腹泻交替；肛门坠胀、疼痛或有异物脱出。

这可能是您的消化道在提醒您，该做个检查了。青海东大肛肠医院作为专业的肛肠、胃肠诊疗机构，全面开诊哦。如果您有“难言之隐”或“胃肠之忧”，不妨给自己的消化道安排一次“大扫除”。

毕竟，身体是革命的本钱，只有肠胃舒服了，上班才能不懵圈，新的一年才能继续愉快地“干饭”！

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