中医是祖先留给我们最宝贵的财富，也是我们最朴素的生存智慧和生活技能，它可以护佑我们的每一个中华子孙。

为落实健康中国战略以及国家中医药管理局推动中医药走进大众生活相关工作部署，山东省依托国家中医药综合改革示范区建设契机，在全国先行探索推进中医生活化建设，打造中医药普及发展齐鲁制高点。山东省卫生健康委副主任、省中医药管理局副局长李明对该项工作作出重要指示，全省围绕服务可及、有人指导、有方法可用、有产品可享四大维度统筹发力。2025 年 6 月 3 日 —4 日，山东省中医生活化首次专家专题研讨会在海阳市召开，各地中医药行政工作者、基层医疗机构代表、行业专家齐聚一堂，共同研讨中医生活化理论体系、落地路径与实操规范。世界中医药学会联合会国医堂馆专业委员会副秘书长、宫廷御医第四代传人陈宏霞带领专家团队深度参与研讨，围绕药食同源普及、家庭中医健康宣教、基层中医院联动发展模式积极建言献策，创新性提出 “每个家庭培养一名懂中医的妈妈，守好厨房的门，少敲医生的门”，核心理念，搭建 “通、排、调、补、固、养” 生活化康养体系，推动《黄帝内经》治未病思想走进社区、扎根家庭。本文结合山东省相关政策实践与研讨成果，系统梳理中医生活化实施路径，为全国推动中医药生活化普及提供实践参考。

一、政策引领：山东抢占中医生活化先行示范高地

推动中医药走出诊疗诊室、深度融入百姓衣食起居，是国家中医药管理局重点推进的工作任务。山东省主动扛起先行示范使命，将中医生活化纳入国家中医药综合改革示范区重点建设内容。山东省卫健委副主任、省中医药管理局副局长李明提出，应当打破中医药局限于院内诊疗的传统固有认知，促进中医药服务从医疗机构延伸至各类日常生活场景，真正实现 “生活处处有中医”。

全省重点围绕四大方向协同发力，构建完整闭环实施体系：

一、是牢筑基层网络，实现中医药服务随处可及。出台《山东省中医生活化活力社区建设指南》，依托党群服务中心、社区日间照料中心等现有公共阵地，布局中医药文化角、本草趣园、社区中医课堂，常态化开展艾灸、推拿等中医适宜技术服务，推动中医生活化由阶段性主题活动转变为常态化长效服务。

二是、壮大基层队伍，确保群众养生有人指导。针对基层中医药人员擅长临床诊疗、健康科普能力薄弱的现实短板，将中医生活化服务能力纳入基层医疗卫生骨干培训计划；持续推进 “万名医护进乡村” 对口帮扶行动，培育一批兼具临床专业能力与科普传播能力的复合型中医药人才，推动优质中医药资源持续下沉基层一线。

三是、推广标准供给，保障群众养生有方法可用。针对中医药科普内容零散、缺乏规范标准等问题，2026 年 2 月山东省正式印发《中医生活化 “六个一” 推广应用工作方案》。组织权威专家把抽象的治未病、体质辨识理论转化为通俗可行的实操内容，打造标准化科普资源包，涵盖体质辨识、饮食禁忌，睡眠运动、节气养生食谱、慢病调理锦囊、体重管理方案、居家保健按摩手法等内容，做到普通民众看得懂、学得会、用得上。

四是、丰富产品供给链条，做到百姓养生有产品可享。坚持理念、技术、产品三位一体协同推进，积极引导各类市场主体开发药膳、中医药健康美妆、中医药文创等贴近大众日常消费的衍生产品；持续举办药膳创新大赛、中医药新产品创意竞赛，推动安全合规的药食同源产品走进千家万户。

二、理论创新：植根传统医理，搭建生活化健康逻辑

《黄帝内经》阐明，人先天禀赋各有差异，气血阴阳、脏腑盛衰各不相同，分为五行二十五形人、阴阳五态之人。养生调治核心在于因人制宜、未病先防，纠正体质偏颇，维系阴阳平衡。

立足传统中医理论，陈宏霞团队提出，亚健康与慢性病的形成主要分为内因、外因两类：内因源于气机郁滞、气血不通；外因包含寒湿侵袭、饮食失宜、作息紊乱、长期劳损等多重外部因素。

以此为基础确立内调脏腑、外通经络核心思路，形成六维一体化生活化康养逻辑：

通：疏通经络、人的衰老从经络不通开始：“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉。”中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

排：排泄积聚在体内有毒物质，指清理不能及时排泄而积聚留在体内的有毒物质，如气积、血积、食积、皮积等。调理原理就是用清泻祛湿的办法疏通洗涤脏腑血脉，清理食槽内的“垃圾堆”效应，达到预防、治疗疾病的目前。

调：调五脏脏腑机能，是《黄帝内经》指出的养生原则，基本原理是通过调理机体各个脏腑的机能，使之排毒通畅，阴平阳秘，气血调和。五脏功能均调理正常后，有利于化解、中和、转化体内外来、内生的多种毒素，避免多种疾病发生，达到健康圣体、美丽容颜、延年益寿的效果。

补： 补虚补益 、是补虚养正、补益扶正的根本。女人的根本是“血”，血的消耗导致血虚；男人的根本是“精”，阳精若足千年寿，精气不足导致肾虚；“血”“精”的根本是“气”，气是亏耗导致气虚。通过补血、补精、补气使人体先天的精气与后天的水谷精微之气得到充分的结合与补充，以达到“虚则补之，损则亦之”的补、养效果。

固：即固本培元，就是巩固根本，培养元神，根据《黄帝内经》，通过通、排、调、补、固的共同作用打通人体的排毒管道、提高人体的免疫力，使人体呈现一个高度和谐统一的状态，从而达到健康长寿的完美境界。

养：未病先养，树立科学的养生观念，长期养成健康的生活方式与饮食习惯；守好厨房的门，少敲医生的门。

在这套理论体系之上，团队创新性提出家庭中医普及理念：每个家庭培养一名懂中医的妈妈，守好厨房的门，少敲医生的门。以家庭女性作为健康传播重要支点，依托药食同源食疗方案、居家简易外治技术，将治未病理念落实到一日三餐、日常起居之中，把中医生活化落地到最小健康单元 —— 家庭。

三、实践起点：海阳专题研讨会锚定全域落地方向

2025 年 6 月 3 日 —4 日，山东省中医生活化融入百姓日常生活首次专家研讨会在海阳市举办。本次会议是山东省推进中医生活化进程中具有标志性意义的学术研讨活动。

研讨会上，全体与会专家充分交流、凝聚共识，明确中医生活化三大核心方向：理论研究方向、全域落地方向、基层实操方向，对齐省级政策文件精神，打通 “政策顶层设计 — 学术理论支撑 — 基层落地实践” 完整传导链条。

世界中医药学会联合会国医堂馆专业委员会副秘书长、宫廷御医第四代传人陈宏霞带领专家团队全程深度参与研讨。结合传承百年的中医外治体系、长期药食同源实践经验，与省内中医药管理领导、基层中医院代表开展深度交流。团队重点建议：推动药食同源项目、中医生活化整套体系全面下沉基层中医医院，搭建 “县级中医院指导、社区阵地推广、普通家庭践行” 三级健康服务链条；以基层医疗机构作为核心阵地，常态化开展中医养生科普、居家调理指导、药膳方案咨询等服务，方便群众在家门口学习实用中医养护方法。

本次研讨形成的多项建设性思路，后续持续吸纳融入山东省中医生活化推进实施方案，为基层中医院转型发展、社区中医药阵地建设、全民家庭健康普及提供重要实践支撑。

四、发展展望：多方协同打造中医生活化齐鲁样板

当前山东省中医生活化整体工作框架已基本成型，下一步持续深化多方协同联动：

一是、阵地协同。持续推动基层中医院拓展中医生活化科普服务职能，联动社区各类文化阵地，完善医院、社区、家庭三级联动服务链条；

二是、人才协同。将家庭中医科普讲师、中医生活化推广人才纳入全省中医药人才培育体系，持续推广 “每个家庭培养一名懂中医的妈妈” 公益培育项目；

三是、产业协同。规范药食同源产品研发与市场推广，实现科普理念、适宜技术、标准化产品协同发展；

四是、智库协同。持续发挥中医传承学者、行业专家智库作用，传承古法中医智慧，不断完善本土化中医生活化实操标准体系。

依托国家中医药综合改革示范区建设优势，山东持续先行先试，不断丰富中医生活化实践内涵。未来持续总结可复制、可推广的齐鲁实践经验，为全国推动中医药走进寻常百姓家提供示范样本，让岐黄智慧融入人间烟火，助力健康中国建设。

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