在日常生活中，很多人都觉得自己的胃足够“坚强”，因此平时海喝冷饮，偶尔暴饮暴食，经常性三餐不定，导致胃“造反”。并且随着短视频、直播等行业的兴起，“吃播”收获了一大批粉丝。一些主播在直播中可以一口气吃掉十桶方便面、四五人份的炸鸡。这样做虽然带来了一些收益，但一定程度浪费了食物，也对健康造成了巨大损伤，其中最受伤的就是胃。想要胃部健康，要尽量避开以下这4个伤胃的坏习惯。

1、三餐不守时

三餐不守时似乎成了很多上班族的习惯。可是，如果长期不按时吃饭，会慢慢损伤胃部健康。因为，人体的肠胃系统有自己严格的“时间表”，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害，久而久之，就容易引起肠胃疾病。

2、不注意饮食卫生

胃溃疡、十二指肠溃疡等许多肠胃疾病都是因为不注意饮食卫生而引起的。幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，胃部有溃疡的人，发现感染幽门螺杆菌者特别多，当溃疡治愈后，幽门螺杆菌就会消失。

3、进食过快

通常，食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。如果进食过快，食物没有经过充分咀嚼，会加重胃部负担，无形当中增加消化困难，导致食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。如果想保护胃黏膜，则应在吃饭时养成细嚼慢咽的好习惯，这样才能增加唾液的分泌，有利于食物被更好的消化吸收。

4、经常吃冰冷食物

常吃冷食会伤害我们的脾胃功能。人的胃对外界温度是很敏感的，若在冬季贪吃冷饮、凉性水果、甚至是冷掉的饭菜，会很容易使胃部受寒，从而影响胃肠道功能，时间长了，还可能引起慢性胃炎。

肠胃出现问题，不仅会扰乱正常的胃肠功能，引起消化不良，还会使人食欲不振、身形消瘦，甚至可能营养不良，导致胃肠道疾病等。所以，为了身体健康，若发现肠胃出现问题，应该及时治疗。病症较轻可以在家服用相关药物，若是比较严重，则需要赶往医院紧急治疗。

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