熬夜，已经成为一种“时代流行病”，“打完这一局”、“看完这一集”、“干完这点活”、“刷完这条微博”……，时间总是不够用，睡眠时间被压榨。“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”，已经成为很多年轻人的真实写照。众所周知，熬夜危害大，但仍然有很多人将熬夜当成习惯。

熬夜对口腔健康也有影响

毋庸置疑，熬夜会对我们身体造成伤害，但是很多人不知道，熬夜对我们的口腔健康也有影响。

北京市教委8月6日发布一条微博：熬夜的危害有很多，其中一点常被大家忽视，那就是损害口腔健康。长期熬夜会使唾液分泌减少，出现口干症状，使口腔卫生变差、食物残渣堆积，细菌尤其是厌氧菌大量繁殖，导致口臭。当唾液分泌减少时，还会带来龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

唾液是一种特殊的分泌物，含有大量抗菌的活性成分。到了深夜，人的唾液分泌会减少，对口腔的冲刷作用会减弱。这个时候口腔内的细菌会大量的繁殖，导致口腔内的菌群失衡。口腔内菌群长期失衡，口腔问题会随之而来。熬夜口干口臭这个现象对于那些经常熬夜的人来讲一定深有体会，想想那些上大学网吧包夜的日子，恨不得赶紧喝口水漱漱口。

很多人熬夜，推迟口腔护理的时间，甚至最终没有刷牙漱口就直接上床睡觉，造成口腔内的食物残渣堆积，细菌大量繁殖，也大大增加了口腔问题出现的概率。

不熬夜，加强口腔护理，维持口腔菌群平衡

健康的生活习惯要求我们保证充足的睡眠，熬夜这种危害大的行为坚决不可取。了解了熬夜对口腔健康的影响，要求我们养成良好的口腔护理习惯，坚持早睡早起。舒冷P113+口腔护理产品帮助我们维持口腔内菌群平衡，可以有效的抑制口腔内致病菌，如白色念珠菌、牙龈卟啉单胞菌以及变异链球菌等，同时，还不会伤害口腔内的有益菌。

每天早晚使用舒冷清新牙膏进行牙齿清洁，搭配舒冷清新漱口水进行漱口，这是最基础的口腔护理工作。进食后，每次取舒冷清新漱口水5-10ml，含于口中60秒后涂掉，无需再用清水漱口。需要时，还可以喷舒冷口腔清新喷雾来清新口气，加强防护。多次进食，会增加我们口腔护理的任务，为了我们的口腔健康，我们应该养成良好的饮食习惯，规律饮食，少吃零食。进食后，及时使用舒冷清新漱口水漱口，不要让食物残渣长时间在口腔内停留。

熬夜这种慢性自杀的生活方式一旦形成习惯和规律，很可能形成猝死的诱因和催化剂，这绝对不是危言耸听，社会新闻中不乏青年人因为连续奋战数夜而猝死的新闻。为了我们口腔的健康，为了我们的身体健康，不要熬夜，保持充足的睡眠。如果不得已需要熬夜，我们也要认真的做完口腔护理工作，清洁口腔，减少细菌在口腔内的大量繁殖，守护好口腔健康。

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