俗话说“冬练三九，夏练三伏。”女性由于生理原因，容易在冬季手脚冰冷。因此，许多人选择用三伏贴等方式调理养生，为冬季打下健康基础。现在，田螺云厨御颜仙子，专为中国女性研发的膳食美颜管家，能够因人而异，按需制定健康膳食方案，将成为精致女性的养生新选择。

恼人的三伏天，动辄40度的高温让人出门十分钟就能“火冒三丈”，只想马上躲进空调房咕咚咕咚干掉一杯冰饮料。但是夏天千万不可过分贪凉，这时可以来一碗莲子芡实羹，温和又降火。莲子能纾解燥热情绪，还能调理脾胃;芡实可以很好地祛除体内湿气，常备祛湿茶的女性一定不会陌生，也能调理因夏季贪凉导致的脾胃虚弱。

火气下去了，下一步就是滋阴。夏季容易虚火旺盛，酸酸甜甜的菠萝炒牛肉相信女孩子们都喜欢。牛肉富含氨基酸和蛋白质，能提高机体免疫力，B族维生素和铁能够预防贫血，消除疲劳;酸甜多汁的菠萝能够清热解暑，优越的维生素C含量也是美白的好助手。食欲不振的夏天，更要好好吃饭，补充身体所需营养素哦!

最后再来一道安神静心的海味，让夏天的夜晚也能安枕无忧!清清爽爽的清蒸虾仁丝瓜，看着就让人胃口大开。丝瓜有丰富的纤维素能够润肠促消化，活血通络;低脂高蛋白的虾仁能够减少血液内胆固醇含量，有益心血管健康，其中虾青素的抗氧化作用更是超过维生素E，女性夏季食补少不了这一味。

今天推荐的三道菜，分别来自田螺云厨御颜仙子的“滋阴补肾”、“肠道调理”和“安神静心”等板块中。暑热难消的夏季，不妨就交给御颜仙子，用身心愉悦的三餐把每一天都过得服服帖帖～

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