高中是人生中一个很重要的阶段，学习压力很大。高中的知识更偏向于理解，而且数量也是初中知识的数倍。很多学生学习起来比较吃力，为此长期焦虑失眠。家长也很想帮助孩子，但又不知道怎么帮，只能干着急。那么长期焦虑失眠怎么办？

首先梳理一些高中生的压力来源：1.课堂压力。这是最大的来源点，因为高中知识很连贯，有一个走神就可能听不懂了，为此学生们感到十分焦虑。2.来自同学的竞争压力。课间时，如果有很多同学拿出模拟题开始做，就会形成一种无形的压力，会让很多孩子有种落后于他人的感觉。3.枯燥的生活。高中生活十分枯燥乏味，食堂——教室——宿舍三点一线，时间久了，学生们的压力得不到很好的释放。

长期焦虑失眠怎么办？可以服用解郁丸来进行调理。中成药解郁丸能够疏肝解郁、安神助眠，用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦等。

长期焦虑失眠怎么办？家长应当多和孩子沟通，深入了解孩子现阶段的苦恼，并及时耐心开导。另外，家长要及时与老师沟通，想办法帮助孩子跟上课堂节奏。

下面是一些注意事项。首先，在睡前不要看书、交谈，这样会延缓入睡速度。其次，睡前不要想任何有关课堂的事情，以免脑皮层异常兴奋。最后，可以通过运动的形式发泄压力，保持身心愉悦，更有助于快速入睡。

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