对一个人而言，若是失去了健康，即便拥有再多的金钱、再耀眼的前途、再美满的家庭，也会在瞬间化为乌有。眼下，随着生活节奏加快，很多人忙于工作，基本很少会去主动锻炼身体。而不运动所滋生出来的问题，常常会在往后的岁月里逐渐显现，等醒悟时，早已付出了巨大的代价。

“生命在于运动”，其实，身体的很多毛病都可以避免，只不过要看我们想要的是一时的放松，还是一世的健康。不过，现实中也有一些人，总是会发出这样的抱怨：自己明明也运动了呀，为什么没有瘦下来、为什么没有马甲线、为什么还是容易生病？……仔细想想，这些你都做到了吗？

1次训练时间达到1个小时了吗？

有的人每次去健身房锻炼2小时，事实上他们洗澡花了1小时，聊天花了30分钟，拍照修图又花了20分钟，真正训练时间就10分钟的准备活动。

是否有规律的隔天运动一次？

要想有好的锻炼效果，有规律的坚持训练是关键，如果只是三天打鱼两天晒网，就不要抱怨自己的运动毫无收益了。

饮食做到规律、清淡了吗？

规律饮食能让运动效果事半功倍，要做到少糖、少脂肪、少油，多蔬菜、水果、高蛋白质，如果每次锻炼后都啤酒炸鸡，就不要抱怨身上的肉为什么越来越多了。

运动，对每个人而言都是公平，你流的每一滴汗，都会反馈到你的身体，反馈到你的未来。最近，「李筱懿」微信视频号里一期名为《运动是最公平的事》的视频中，便讲述了运动与自律的意义。

视频中，李筱懿表示：我爱运动，不仅锻炼出好身板，更享受其中的公平感。运动与金钱无关，请再贵的教练，都得自己迈开腿，管好一日三餐；运动与场地无关，在大自然里奔跑，完胜最高级的健身馆；运动与起点无关，哪有天生完美的身材，脂肪的眼泪，我们管它叫暴汗；运动与年龄无关，无论多少岁，都可以享受快乐，那是飙升的内啡肽和多巴胺。运动只和你的自律有关，没有速成、没有捷径、没有半途而废，只有日复一日的实干，才能健康由我不由天。自律才会自由，我们一起加油！

热爱生命的人，从不会让自己的身体停滞，一退再退，而是充满活力，朝气蓬勃地去生活。人生的下半场，拼的不是成就与财富，而是耐力与健康。无论何时，拥有一副好身体，才能享受余生的幸福，所以一起运动起来吧！

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