我国学生近视情况调查

近视是我们青少年学生的一种常见眼病，被国家列为重点防治的六种学生常见病之一。近年中小学生健康调查显示，我国的近视率已接近30%，且还有上升的趋势。

近视眼的危害

视力低下，眼镜经常干燥疲劳，影响学习，生活和工作质量。长期戴眼镜会导致学习，生活不便。最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引起玻璃体混浊，视网膜出血，甚至视网膜脱落，导致失明。

预防近视的“三要”“四不要”

“三要”

1，养成良好的用眼卫生习惯：连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或靠窗远眺或闭目养神。

2，坚持做眼保健操：每天上下午要做一次眼保健操。

3，保证睡眠，均衡营养，加强锻炼：小学生每天睡眠10小时；常吃富含维生素A，叶黄素酯，玉米黄质的食品；多到户外活动，使眼睫状肌得到放松。

“四不要”

1，不要在光线暗弱和直射阳光下看书，写字；

2，不要在卧床和走路时或在动荡的车厢内看书；

3，不要看字体过小过密，字迹不清的读物；

4，不要用淡色铅笔写字。

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