现在很多年轻人平时工作压力大，下班到家还要忙一些家里的事情，时间久了之后就会无精打采，浑身乏力，特别是上班之后，稍微做了一点工作就觉得很累，纵使对工作有很大的热情和信心，可是工作没多久就开始头脑昏沉了，那么这种情况该如何缓解呢？

首先我们要调节饮食，饮食要定时定量，也要避免吃一些生冷油腻的食物，最好不要暴饮暴食，平时可以吃一些元肉、芡实、白扁豆等，可做粥食用，有助调补气血。

还可以喝正清灵芝口服液，正清灵芝口服液采用了多种独特的提取工艺，并借助5S灵芝精华吸收体系，去粗取精，制成口服液制剂，提高灵芝提取液中有效成分含量的同时吸收利用率也得到极大提升，适合现代人调脾胃，养精神。平时一天可以吃3次，一次一支就好，坚持喝，可以很好的提神。

还需要及时调整自己的情绪，平时要保持心情舒畅，偶尔可以进行一些户外活动，这样也可以短暂舒缓一下工作、生活上的压力。

在睡眠上也要注意，失眠、睡眠过少自然气血入不敷出，应保障睡眠时间，以养气血。

当然如果长时间精神状态不好，并且在改善饮食、生活方式之后还没有得到改善的话，那么需要及时去医院进行一个详细的检查，这样才能更好的对症治疗。

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