11月3日上午，武当道学文化研究会郭会长、武当睡眠健康管理系统负责人任泽青一同赴湖北书画院，就如何为省书画艺术家的睡眠健康服务与湖北书画院刘亦农老师、《长江书画》曹俊老师进行了深度交流。

艺术家这个职业看似悠闲，不用朝九晚五上下班，实则脑力劳动，文学创作，绘画素描，作曲作词，编排舞蹈，设计图纸，辩证拟方等都要经过大脑的高度思考，才能创作出优秀的作品。这实际上需要艺术家具备极强的自律能力，背后的努力是超乎想象的。

长期以来，艺术创作都与失眠或熬夜有关。在深夜工作几乎成为神话中遭受苦难的、不畏世俗的艺术家的标志形象。睡眠与清醒之间的意识边缘状态是这些创作者时常关注的主题。

然而失眠对艺术家的健康影响也十分明显。研究发现：每种类型的创造力都与睡眠的不同方面相关联，视觉创造力越高，睡眠质量越差，语言创造力越高，睡眠时间越长。研究视觉艺术的人睡得更晚，休息时间也比那些学习社会科学的人更糟糕。

如何更好的让艺术家在创意与健康之间做好睡眠平衡？大家提出了一个共通的状态—“心流”。艺术创作的巅峰状态或易于出巅峰作品的心理状态是“心流”。有助于睡眠的正向干预—“心流”助眠法与之异曲同工。于此，大家似乎找到了艺术创作从失眠到助眠的一种可能。进而就艺术作品靶向助眠的创作方向做了探讨。

没有睡眠就没有生命，没有艺术就没有灵魂，这一场生命与灵魂的交流即将开始。

（奇人   理清）

注：

1，武当睡眠养生源自道家祖师陈抟老祖的武当睡功，是以道法自然天人合一的东方哲学理论为指导，历经千年实践与传承，经现代生命科学论证后整理的一套睡眠健康管理系统。

2，“心流”是一个心理学概念，指的是一种全身心投入某种活动的精神状态。提出这个概念的心理学家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow: The Psychology of Optimal Experience》中说，这是一种完全沉浸在某件工作中的状态，在这种状态里，人感到充满活力，精神高度集中，忘记了自己和周围一切，并且从这件工作中享受到愉悦。

心流（Flow），也有别名以化境(Zone)表示，亦有人翻译为神驰状态，定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感。心流可以抵御抑郁、预防倦怠、使我们更加坚韧。

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