卫健委发布了防疫二十条后，各省全员核酸也在逐步取消。这让很多网友吵翻了天，焦虑健康问题。

除了做好疫苗接种，出门戴口罩，适当吃一些保健品，能对提高免疫力起到积极作用。根据HomeTest家庭实验室的数据调查，真对身体好，不是智商税的营养有这些：

①Omega-3鱼油

推荐：an瞧干眼叶黄素

Omega-3是个宝，能抑制巨噬细胞和炎症因子的表达，具有抗炎作用。一项四十多万人参与的双盲试验中，服用Omgea-3比没有服用的人感染新冠的概率更低。

另一个好处是，能增加泪液的分泌，缓解并预防干眼症。如果你同时有护眼+提高免疫力的需求，可以每天吃1粒an瞧干眼叶黄素。

 

每粒含有300mg的Omega-3，比营养膳食指南推荐的标准摄入量高出50mg，营养价值相当于500g金枪鱼，并且有效吸收率在95%以上，比直接食补更管用、更省事。6岁以上就能吃。

还要提醒大家一点，Omega-3和叶黄素一样，是人体不能自主合成的，会随着年龄的增长不断消耗，最好的建议就是每天补充，保持眼睛和身体的年轻态。

②益生菌

推荐：kang萃乐益生菌

对于肠胃不太好，特别是有慢性肠炎的朋友，益生菌像一把保护伞，能增加肠道屏障功能，促进免疫球蛋白的产生，有助于减轻炎症，从而提高身体对其他营养元素的吸收。

 

Kang萃乐是益生菌界的“天花板”，它含有100%鼠李糖乳杆菌LGG菌株，150亿个肠效菌，能有效缓解便秘、腹泻、消化不良等各种问题，调理肠胃，提高免疫力。

 

因为它是单独的胶囊包装，开封后要避免阳光直射。如果正在吃其他抗生素药品，要保持2小时以上健康，避免不良反应。

③维生素D

推荐：Ddrops维生素D

维生素D是人体24种最重要的微量元素之一，除了提高骨骼健康、防止心情抑郁外，它还可以降低癌症、心脏病、糖尿病的风险。

 

但大家现在的生活基本都是两点一线，宅在室内，很少有晒“日光浴”的机会。比较靠谱的方法就是补充专门的维生素D补充剂。Ddrops虽然是加大拿的国民品牌，但国内的儿科医生崔玉涛、博主魏老爸也推荐过。

因为它的油脂是从椰子油中提取的MCT油，品质比植物油要好，新鲜度也更高，1滴含有400IU的维D，接近标准值。

④酵母β-葡聚糖

推荐：yan之有理

β-葡聚糖类似于激活我们免疫系统的密码，能控制各种病原体的生长，在感染病毒前先给身体打好预防针，又被称为“免疫黄金”。

 

小某书上风评比较优秀的是yan之有理。它的创始人是中国科学遗传学与分子生物学博士Dr. Janis Wong，每片含有125mgβ-葡聚糖，100mg的接骨木莓粉，1mg小球藻提取物，具有提高免疫力的功效。

回归本质，保健品只是提高免疫力的方式之一，但不能盲目迷信，过度依赖。大家也要积极养成早睡早起，每周锻炼2-4次的运动习惯。有任何不适，应第一时间去看医生。

 

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