阳康一段时间了，除了咳咳咳之外，不少人还出现心跳加速、心累心慌等表现。心率加快是心肌炎的表现之一，从一项针对5.6万例感染新冠的住院患者的研究来看，新冠病毒相关心肌炎发病率约2.4-4.1‰，即5.6万人中就有近300人得了心肌炎。

心肌炎是什么？

心肌炎是指新机的局限性或弥漫性的炎性病变为主要表现的疾病。近日，由美国南卡罗莱纳大学医学院副教授Wenbin Tan领衔的研究团队，在预印本平台bioRxiv发表最新的研究成果显示，新冠病毒的S蛋白可以诱导心肌细胞线粒体代谢相关基因的长期转录抑制，并导致心肌纤维化和收缩能力损伤。

病毒性心肌炎是心肌炎中较为常见的类型。一般来说，年轻人的心肌细胞对病毒的侵害反应比较强烈，容易进展为病毒性心肌炎，常见表现为呼吸急促、发热、疲劳、心悸、胸痛或者感到胸部压力很大、手脚肿胀等。中老年人处于心脏血管等问题的高发年龄，预防心肌炎也至关重要。

辅酶Q10是什么，真的能预防心肌炎吗？

心肌炎多次登上热搜的同时，有关辅酶Q10能够预防阳康后心肌炎的传言铺天盖地。辅酶Q10到底是什么？

顾名思义，辅酶Q10其实就是我们身体中的一种辅酶，在人体的正常生理活动中，辅酶Q10扮演着如同“催化剂”一般的角色。从现有的所有相关研究来看，辅酶Q10在身体细胞的各项生理活动中，发挥着促进细胞代谢、抗氧化、提高免疫力等重要作用。特别是在维护细胞的生长发育面前，辅酶Q10的作用举足轻重。

原理上来讲，辅酶Q10有助于人体细胞内线粒体的能量产生，同时还有具有保护心肌等方面的重要作用。足够的辅酶Q10，对于阳康后受损的心肌细胞恢复，是非常重要的。

在我们身体的大部分脏器中，都能看到辅酶Q10的存在，其中肾脏、心脏、肝脏等重要脏器中，辅酶Q10的含量异常丰富。另外，辅酶Q10对心脏的作用格外明显，足量的辅酶Q10能够减少心肌细胞的损伤、降低疾病发生风险。而在25岁时辅酶Q10达到高峰，然后逐年明显浓度降低，因此不仅仅是中老年人，25岁以上的年轻人补充辅酶也需趁早，特别是阳康后身体免疫力低下。

生活作息不规律，经常熬夜加班、多应酬会导致肠胃及心脑血管疾病，加速体内辅酶Q10的流失，而食物中的辅酶Q10含量较低，需要膳食补剂及时补充，预防疾病产生。以澳洲绿芙辅酶Q10为例，每天吃一粒150mg的澳洲绿芙，相当于一口吃下3斤沙丁鱼或9斤牛肉。

研究表明，相比市场上其他品牌，澳洲绿芙辅酶Q10含量高，为液体软胶囊，比起固态更容易被肠胃接受，更利于胃健康，同时减少吸收过程中的流失。每粒澳洲绿芙含有150mg的辅酶Q10，是适合心脏保健者的安全含量，患者根据病情需要，可在医生指导下适量加大辅酶Q10的剂量。长期服用补充辅酶Q10含量，可阻止自由基的形成，保持心脏年轻活力，增加抵抗力，保护心脑血管，调节人体机能，强健体质。

使用辅酶Q10时有哪些注意事项？

CFDA（中国食品药品监督局）已经将辅酶Q10，列为了病毒性心肌炎的临床辅助治疗药物。因为在心脏发生疾病的时候，心肌内的辅酶Q10含量会减少，从而导致心肌的活性下降，这个时候适当补充辅酶Q10，能够提高心肌的抗氧化能力。但是将辅酶Q10作为膳食补剂时，仍有几条注意事项：

第一，服用量不宜过高，如果服用过量可能会引起轻微的肠胃不适症状。研究显示，成人每日的辅酶Q10摄入，应当保持在3mg到5mg之间，对于患有心脏基础疾病的，可在专业人员的指导下，适量增加摄入。

第二，由于辅酶Q10的分子结构，与维生素Q的分子类似，因此具有一定的抗凝血作用，所以对于正在使用抗凝血剂的患者，应该避免两者同时使用。

第三，选购辅酶产品时，尽量选择符合国际标准的产品，新冠流行之后，许多品牌看重辅酶Q10功效，在短时间内开发出相关产品，功效和安全性都有待进一步研究。澳洲绿芙有着30年的研究经验，经澳洲实验检测证明，澳洲绿芙已通过澳洲重金属测试，达到TGA(澳洲药物管理局)澳大利亚处方药生产标准，能有效改善心肌细胞氧供。绿芙隶属澳洲知名保健品牌Homart旗下，连续五年荣获18项澳洲国际大奖，相比其他品牌更有保障。澳洲绿芙作为膳食补充剂，无无副作用及不良效果。

总而言之，阳康之后应当注意休息，避免过重的体力劳动及作息颠倒，不要着急在阳康后立即恢复运动。因为病毒可能对心脏造成损伤，我们需要避免给心脏增加额外的负担和压力。专家建议阳康后一周做点基础家务事就好，不要想到快过年了，就非要把屋子大扫除一下，尤其对于老年人来说，不适合过度劳累，要注意劳逸结合，给身体足够的恢复时间。

如果经历了住院治疗，曾发生肺炎、心肌炎等心肺问题，或本身就患有基础疾病，建议在恢复运动前应咨询专科医生的意见，必要时需进行进一步检查。

就辅酶Q10本身而言，它是一种很好的膳食补剂，能够维持心脏细胞的活性。因此哪怕没有阳过，到了一定年纪后，澳洲绿芙仍然可以作为适量补充辅酶Q10的选择。

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