宝宝如何选择钙？海藻钙是补钙首选！

来源：财讯网 2023-03-28 20:07:05

除了摄入过多的钠（盐），会影响宝宝对钙的吸收之外，还有很多因素影响宝宝对钙的吸收哦！如何给宝宝补钙、选钙呢？

没有维生素D的钙，弃！

首先是：补钙不补维生素D，宝宝对钙的吸收率会大打折扣！因为维生素D的主要功能是促进小肠对于钙和磷的吸收和利用，及时补充维生素D可以提高钙的吸收利用率，还能防止佝偻病。因此要选择含有维生素D的钙剂。

含有铁、锌的钙，弃！

钙不能和铁、锌等微量元素一起补。很多妈妈认为同时补充多种微量元素效果好，而且经济划算，如钙锌合剂、钙铁合剂、钙铁锌合剂等等。但是研究证明，大量的二价钙离子与锌、铜、铁等微量元素会产生竞争吸收机制，互相干扰吸收。因此，补钙应与补铁、补锌相隔3个小时。

4、钙铁锌不能同时补.png

白天补钙的习惯，弃！

目前研究认为，宝宝补钙最佳时间是每晚睡觉之前半个小时左右，可为夜间钙的代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。另外，骨骼对钙的最大吸收也是在夜间，所以建议补钙选择在每天晚上睡觉之前半个小时左右，这对孩子的消化、吸收以及生长发育是最好的。

5、宝宝晚上补钙最佳.jpg

血钙检查不能判断是否缺钙，弃！

做血钙检查并不能判断人体是否缺钙，因为钙在血液中的分布只占1%，在骨骼中则占99%。当人体钙不足时，骨骼中的钙会转移到血液中，以保持血液中钙浓度的稳定。所以，检测血钙正常的宝宝仍有可能缺钙。因此，一般通过缺钙症状来判断宝宝是否缺钙，如个子矮小、频繁夜醒、走路晚、出牙晚、多汗、枕秃等。

6、血钙正常不代表不缺钙.png

钙片、液体钙，弃！

钙片、液体钙等都不适合婴幼儿，给宝宝选钙应选软胶囊流体钙。钙片需要碾碎才放心给宝宝吃，不安全，吸收率不高；液体钙/口服液钙，钙含量低，且容易让宝宝拉肚子；因此，宝宝补钙的最佳选择是软胶囊流体钙，钙含量高，容易吸收，食用方便，安全。

7、钙片、液体钙不适合宝宝.jpg

保健标识，OTC的钙，弃！

保健标识的钙，不适合0-3岁的婴幼儿长期食用，因为可能会产生依赖性；而OTC（非处方药）的钙具有一定毒副作用，也不适合0-3岁婴幼儿长期食用。给宝宝选钙，应选择婴幼儿专属的食品级天然植物钙，如海藻钙，吸收率高，钙含量高，对肠胃温和无刺激，适合0-3岁婴幼儿长期食用。

8、保健品、OTC的对比（食品级SC才是最好的）.png

无机钙、有机钙，弃！

以碳酸钙、氧化钙为代表的第一代无机钙，吸收率不到40%，适合不缺乏胃酸的正常人，并不适合0-3岁婴幼儿；而以葡萄糖酸钙、氨基酸钙为代表的第二代有机钙，吸收率不高，对肠胃不友好，适合老人；选钙就应该选择0-3岁婴幼儿专属的食品级第三代天然植物钙——海藻钙，吸收率高达96%，对肠胃温和无刺激，呈现蜂窝型多孔状，可直接被宝宝吸收，利用率非常高。

10、不同类型钙吸收率比较（第三代钙-海藻钙吸收率高达96%）.jpg