春天万物复苏，也是一个适合运动的季节，因在运动的过程中，人体的血液循环加快，呼吸加快。对于促进人体新陈代谢、提高机体抵抗力、促进人体血液循环、疏通经络等都是有一定作用的。

像太极拳、慢跑、步行和球类等都是春季适宜的锻炼项目，同时也适合在空气质量较好的时候外出踏青，呼吸新鲜空气也是不错的选择，不过现在户外也是很多人，人群集聚的时候还是建议佩戴云南白药泰邦口罩做好自身防护。

还有几点需要注意的是，在选择户外运动时要时刻注意气候变化，如遇大风、雨雪天气，要停止户外运动，以免发生意外;在运动中若出现胸痛、心慌、头晕等不适“副作用”时，应立即停止运动;运动强度要根据自身体质保持适度，注意休息，及时补充水分。

选择剧烈的户外运动比如爬山、攀岩时，记得随身携带云南白药胶囊和云南白药气雾剂。云南白药胶囊和云南白药气雾剂都是采用的云南白药配方，分别具有活血化瘀、消肿止痛的功效。遇到突发情况的时候，可以使用这些药物，做好健康防护，以防病情加重产生感染溃烂、肿痛等“副作用”。

对于患有疾病或正处于治疗期的患者来说不建议进行剧烈运动，可以选择踏青、野餐之类轻松的户外活动，能够避免对病情造成不必要的影响

另外通过户外运动强身健体外，在春季还应加强营养摄入，多吃含优质蛋白、维生素的食物，如瘦肉、鱼肉等;才能养出好体魄，元气满满每一天!

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