对美的追求，不论年龄，不分贫富，任何人皆有之。然而，对于追求美所付出的努力因人而异。有些人过过嘴瘾停留在想的层面，有些人却为之拼搏不已。

跑步是一项追求美的运动。对外，跑步可以去掉多余的赘肉，让你拥有一身健康的肌肉，曲线之美让人为之倾慕。于内，我们在跑步的过程中不断磨练意志力，让我们做一件事情可以全力以赴，不到终点不罢休。

我是一个热爱运动的人，对于跑步是近几年才开始的，是那种随性的跑。或三五公里，或40分钟，无关乎速度，没有目标，跑跑停停。

去年春天我在蓼河公园边慢跑边背诵《论语》，那时候跑步对于我来说只是运动。7月3日，我突发奇想，要去植物园塑胶跑道试一试。

我发现植物园有很多跑步团队，大家听着音乐，穿着统一的服装。我充满了好奇，向一位身材娇好的姐姐询问他们跑团的跑步时间，她热情的邀我入团。这个姐姐是张敏，后来才知道她是我们尼山人。第二天我就加入了这个跑团——630。

加入630跑团快一年了，从去年我羡慕别人的美到今年变成别人羡慕我的美，我在变化着。

一、体型匀称，线条鲜明

2019年，生完二胎一年，给孩子戒奶的时候，我的体重近140斤。我经过三年的自由运动，到去年七月我的体重还有125斤。

记得七月四日第一次跟着630跑步的时候，我第一次坚持跑下来10公里。队伍后面的一位长者对我说：“没想到你白白胖胖的还挺能跑的。”

630跑团每天都在植物园跑步。我询问过大家，不需要休息吗？这样跑不伤害身体吗？腿不疼吗？孙志刚团长告诉我，630是科学合理的跑步速度，只要注意，天天跑也不会腿疼。有的伙伴一个星期休一次，有的伙伴一个星期休两次，这个因人而异。如果工作忙，走不开也可能一周休三天，跑步完全根据自己的时间和身体情况。

630的小伙伴们，一跑就是10公里。大家觉得不跑够10公里好像没跑，跑完会把自己的数据打卡到群里。

后来我知道每个周六都是630跑团约跑的时间，大家尽量这天不休跑。七月四日开始跟着630晨跑，一周跑5天，每次跑10公里，不到一个月，我就挑战半马了。8月份我有三次半马成绩。开学之后，由于上班的时间紧张，跑步的频率就降低了，一周跑三次，星期三和周末，坚持一周有一次半马，周三凌晨四点二十开跑，五点半回到家，冲澡、吃饭，六点四十开车去学校。

跟着跑团跑步不觉累，提速也很轻松。大家听着音乐，喊着口号，看着前边身材完美的70年小姐姐——我的目标，不知不觉身体在发生变化。从开始跑步时的三步一呼、两步一呼到现在可以自由轻松地呼吸，没有了大喘粗气。这是我的心肺功能正在不断地提升表现。最直观的变化是体重，去年11月份我的体重降到107斤，4个月瘦了18斤。

今年疫情消散，大家恢复自由活动之后，我的跑步速度也提升了，从之前的630提速到530，体重也降到了103斤。今天早晨跑半马时，最快的2公里达到了4分39和4分58。

随着体重的下降，速度的提升，赘肉越来越少，皮肤更加紧致，人显得更精神。

二、自信大方，美美与共

希腊的大哲学家和思想家柏拉图认为身体的优美与心灵的优美谐和一致是最美的境界。跑步锻炼让我们的身体变得优美。加入630跑团之后，我们良好的团队关系，还有自己因为跑步而得到的价值认同，让自己的心灵也愈发优美。身心和谐，与人为伍，美美与共。

刚入跑团时，我只是跟着大家去跑，交流的不多。因为不了解跑步常识，穿着正常鞋码的鞋子跑着跑着，两个大脚趾指甲变黑。经过向孙志刚团长请教才知道我们跑长距离要穿大一号的鞋子。

后来和跑友以及团长交流的多了才发现跑步的前3公里是我们都有的困难期，跑过3公里，身体被唤醒，渐入佳境，越跑越好。跑步时，步频达到190，步幅达到90，膝盖不容易受伤，速度也容易提升。

我速度的提升也给小伙伴们带去了更多的信心。我们相互影响，彼此鼓励。我通过自己的写文章去交流自己跑步时的体会，让更多的跑友找到了同频跑步共有的感觉。不止一位朋友给我回应，看了我写的文章，备受鼓舞，对自己也越来越有信心。

我们热爱跑步不只是健康自己，更想让身边的人参与到了健康运动中来。任何一个人都可以选择一个自己适合的速度跑起来。在团队中，你的努力，你的进步都会被看见，跑友从不会吝啬自己的赞美之词。你会边跑边发现自己原来可以跑起来，可以跑得更好，进而也提升我们做好其他事情的自信心。

生活从来不缺少美，只是缺少发现美的眼睛，缺少去追求美的恒心。让我们跟随630一起奔跑，边跑边发现自己的美，边跑边欣赏别人的美，让生活变得更美。

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