朗迪钙超全孕期补钙指南来啦!准妈妈们速收藏

来源:今日热点网 2023-05-05 11:11:05
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在宝宝的发育过程中,会不断从母体吸收骨骼和牙齿形成所需的钙,所以孕期补钙对于准妈妈来说至关重要。如果母体缺钙,对宝宝的发育和准妈妈的健康都会产生影响。

那么,准妈妈们在怀孕的不同时期应该怎么补钙呢?小编今天总结了一份超全孕期补钙“三部曲”。

孕早期(0-12周)

补钙宜早不宜迟。骨骼和胎盘形成都需要大量的钙,而胎儿的乳牙胚在妊娠 6周开始发育,所以准妈妈在孕早期就可以开始补钙。

【补钙小贴士】

1、饮食上,注意摄取含钙丰富的食物,如牛奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等;

2、适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D,以促进钙的吸收;

3、如果准妈妈是素食者或乳糖不耐受等情况,难以通过食物获取充足的钙,可以在医生指导下,每天服用1袋朗迪®碳酸钙D3颗粒(II),每次1袋,每天1次。

朗迪®碳酸钙D3颗粒(II)以天然矿石为钙源,不含色素和防腐剂,安全性高,符合国家GMP标准,通过“500mg钙:200IU维生素D3”的黄金配比,促进准妈妈的钙质吸收,更适合国人体质。而且,其添加了甘露醇成分,可润滑肠道,促进肠道蠕动,帮助准妈妈补钙的同时不受便秘的困扰。此外,朗迪®碳酸钙D3颗粒(II)采用超微粉碎技术,碳酸钙粒径在5微米以下,口感细腻并带有清新果味,既可用水冲服,也可直接咀嚼服用,非常方便~

需要注意的是,朗迪®碳酸钙D3颗粒(II)不要与牛奶同服,也不能与铁剂一起补充哦!

孕中、晚期(13周-足月)

孕中期是宝宝快速生长期,对钙的需求量增加,准妈妈对钙的摄入量也随之增加;而妊娠晚期是宝宝蓄积骨量比较多的时期,准妈妈们一定要坚持补钙!

【补钙小贴士】

1、饮食上,坚持每天摄入牛奶、豆制品等含钙丰富的食物;

2、冬季每天日照不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线比较强烈的时间点;

3、在医生指导下,每天服用2袋朗迪®碳酸钙D3颗粒(II),每次1袋,每天2次。

哺乳期(产后10个月-1年)

处在哺乳期的妈妈分泌乳汁时需要大量的钙,如果不及时补充,长期下去会引起骨质疏松,出现小腿抽筋、关节/骨盆疼痛、睡眠障碍等情况。所以,哺乳期妈妈应该继续坚持补钙,这样不仅可以满足自身所需,帮助恢复体力,更重要的是可以为宝宝提供高钙乳汁,预防宝宝缺钙。

【补钙小贴士】

1、饮食上,继续坚持摄入牛奶、豆制品等含钙丰富的食物;

2、在医生指导下,每天2袋朗迪®碳酸钙D3颗粒(II),每次1袋,每天2次。

孕育是一场伟大而艰苦的修行,希望准妈妈们在牵挂宝宝健康的同时,别忘记给自己多一些关心,在朗迪®碳酸钙D3颗粒(II)的陪伴下,孕期不缺钙,健康好“孕”来!

 

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