《中国职场压力报告2021》中显示，2021年职场人整体压力指数首次破7，平均值高达7.26，在小红书社交平台上搜索“解压”，就会查找到251万+篇各式各样的笔记，有拼图，有捏捏乐，有蹦床，有KTV唱歌等，但还有一部分人选择了一种看似挑战性很大但真的解压的方式——长距离徒步，长距离徒步，距离从50公里到上千公里不等。徒步看美丽的风景，治愈疲惫的心灵，当你已经做好充分的心理准备时，别忘记带上含有云南白药配方的云南白药气雾剂等安全装备，远离徒步“副作用”，要在首先保证安全的情况下获得身心放松鸭~

一、实用物品。

五指袜——防止流汗引起的脚缝摩擦起泡。吸汗鞋垫，有效吸汗，顺便带几双速干袜。登山杖，长距离的徒步中，它能帮你节约百分之二十以上的大腿力量。预防走夜路，记得带上头灯。

二、突发伤痛。

水泡——长距离徒步中最常见外伤。建议带上纱布和创可贴贴在水泡形

成之前来减少皮肤摩擦，水泡过大的话先消毒后包扎。

中暑，记得带毛巾，中暑时可用来降低体温；含糖电解质饮料；保底再带

一瓶藿香正气水。

跌打损伤，脚踝扭伤，这是徒步和运动过程中很容易出现的伤痛，务必带

上云南白药气雾剂以备不时之需，云南白药气雾剂可以用于跌打损伤、淤血肿痛、肌肉酸痛以及风湿疼痛，主要功效是活血散瘀和消肿止痛。

在用的时候要记得使用方法正确，避免带来一些副作用，使用云南白药气雾剂喷于伤患处，一日3-5次，凡是遇上较重闭合性跌打损伤者，先喷云南白药气雾剂保险液，如果剧烈疼痛仍然没有缓解，可间隔1-2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再去喷云南白药气雾剂。

同时注意喷云南白药气雾剂不论红白瓶都不能揉搓，因为喷了形成透明药膜，如果揉搓药膜被破坏效果降低很多。

在职场上有压力很正常，但尽量不要精神内耗，时不时出去走走放松一下心情是很有利于恢复状态的，我看疲累的打工人都可以把长距离徒步提上日程，在做好规划的同时，别忘记带一些实用物品和安全装备哦~

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