转眼就六月，孩子们期盼暑假也越来越近了，每年一到暑假，有些孩子的眼睛就会“很忙碌”，比如长时间看电视、看手机、玩游戏......怎样保护好孩子视力？今天正好是全国第28个爱眼日，快来看宝安疾控特意准备的《护眼大法》！

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于中小学生课内外负担过重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素使得我国儿童青少年近视患病率居世界前列，且呈逐年上升和低龄化趋势，已成为影响我国儿童青少年健康素质的重要问题和全社会关注的焦点。受疫情等多因素影响，2020年全国儿童青少年总体近视率（52.7%）较2019年上升了2.5个百分点，但与2018年相比仍下降了0.9个百分点，近视早发情况得到了一定缓解，低度近视发展为高度近视放缓。但近视防控工作仍存在着诸多难点和堵点，近视低龄化的问题仍然突出，影响视力健康的危险因素还广泛存在，儿童近视防控工作必须战略前移，抓早、抓小，抓源头，要重视日常科学用眼卫生习惯的养成，在孩子没有近视的时候，抓好孩子的行为转变，做好健康促进，保护其视力。家长的认识度和监督力度还不够，仍需要社会各方共同努力，携手“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

学校近视防控

1.培养儿童青少年“每个人都是自身健康第一责任人”的意识，带领他们主动学习眼健康知识和技能；

2.依据国家相关政策和标准要求，减轻学生学业负担，改善采光照明条件，配备适合儿童青少年身高的课桌椅；

3.建立视力定期监测制度，每学期对学生视力状况进行2次监测，并根据学生视力情况进行分档管理；

4.控制学生持续阅读和书写的时间，以免视觉长时间疲劳，同时应关注学生用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操；

5.阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小；

6.应严格控制学生视屏类电子产品使用时长，谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。

学生个人近视防控

1.增加日间户外活动时间，每天超过2小时的户外活动对预防近视有帮助；

2.保持正确的书写姿势切实做到“三个一”（眼离书本一尺远、胸离桌面一拳远、手离笔尖一寸远）；

3.注意合理膳食，营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食、多吃蔬菜；

4.定期进行视力与眼健康全面检查，视力不良的每1-3个月检查一次视力，每半年必须做一次眼睛的系统检查，早发现影响视觉发育的眼病和高危因素，及时转诊和矫正，保证和促进视功能的正常发育；

5.不要躺在床上或沙发上看书，不要在走路时看书，不要在吃饭时看书，不要在摇晃的车厢内看书，不要在昏暗环境或者阳光直射下看书。

家庭近视防控

1. 6岁以前 习惯养成黄金期

这一阶段是视觉发育的敏感期，是弱视和斜视的高发年龄。眼睛的生理性远视度会逐渐下降，裸眼视力会逐渐增加，到6岁时远视力基本能达到1.0。

注重良好的用眼习惯养成，让孩子受益终身。

2. 6-12岁 近视防控铂金期

此时，眼的屈光发育已进入到正视化阶段，是单纯性近视眼的高发期，特别容易受到视觉环境与行为等危险因素的影响而诱发近视产生。

有效的阳光户外活动能帮助避免过早地消耗远视储备。

3. 12-18岁 劳逸结合青铜期

这一阶段，随着学习负担的日渐加重，孩子近距离用眼的负荷更大，极易导致视疲劳现象，近视产生后的发展速度也会更快。

注意劳逸结合，减缓近视的发生和发展。（通讯员：王熙、邱燚）

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