随着社会经济的发展以及科学技术的进步，人类生活的水平得到了显著提高，但是与此同时，健康也面临着一系列挑战。尤其对于都市年轻人来说，“养生”已成为经常探讨的流行话题。许多人不禁发出疑问：为什么现代生活越来越发达了，人反而更容易生病了？其实，答案就藏在我们每天的日常中。

首先，现代生活的节奏越来越快，因为太忙大家总会忽视自己的身体健康。不健康的饮食习惯和缺乏运动，睡眠不足等不健康的生活习惯会导致身体出现各种问题。

年轻人爱吃的外卖、火锅、烧烤等以高糖、高脂、高盐为特征，如果一直持续这样的饮食习惯的话会让身体无法得到充足的营养，而且当代年轻人还缺乏运动，各种身体不适也容易随之而来。

不健康的生活习惯是“身体杀手”，会在无形中磨损我们的元气。需要提醒的是，肥胖人士、容易抽筋的人。女性更是随着生理周期容易出现荷尔蒙失调，并且出现生理痛和PMS等女性特有的健康问题，所以更要格外注意，及时发现身体亮起的“红灯预警”。而且女性，需要兼顾家庭和职场的双重压力，如果不注意休息和调节，神经系统长期处于紧张状态，会导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。最先需要的是重新检查自己的生活方式，均衡饮食、适度运动、充足的睡眠和休息是基本。接下来，就让O姐分别为大家介绍这三类人群的“攻克”秘诀吧~

临近夏天，是穿着清凉的时节，然而对肥胖人士来说却不太友好。尤其是肚子附近的脂肪，层层叠叠堆积，很难减下来。这时我们推荐可以试一试加上改善平时的饮食习惯，加上服用防风通圣散。防风通圣散适用于因肥胖或高血压引起的心悸、肩酸、上火、浮肿、排便不畅等多种病症，含有日本药典滑石、黄岑、白术、桔梗等生药。

ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒（第2類医薬品）

体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：

高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症

水肿也是肥胖人士经常会遇到的问题。对付水肿可以服用防己黄耆汤来改善。特别是有下半身水肿烦恼的朋友们。这款汉方更适用于关节肿胀或疼痛、虚胖、多汗症等问题。

ツムラ漢方防已黄耆湯エキス顆粒（第2類医薬品）

体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症：

肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症（ 筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）

肌肉的痉挛，也是经常困扰现代都市人的一大问题，往往来得猝不及防，疼痛久久不能缓解，常见的表现就是脚抽筋。而导致脚抽筋的原因有很多，包括因大量出汗而导致的水和矿物质缺乏、年龄增长、疲劳、身体发凉、缺乏运动、压力等，尤其是因年龄增长和缺乏运动而导致的肌肉流失和血液循环不良。

遇到这种情况时，可以服用芍药甘草汤来缓解症状。芍药甘草汤适用于肌肉痉挛所产生的疼痛，所以不光是抽筋时，生理时的肚子痛、腰痛也同样适用。

ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒（第2類医薬品）

体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：

こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛

津村汉方的服用方法

在月经、怀孕、分娩、产后、更年期等人生重大时期时女性荷尔蒙会大幅度变动，而出现精神不稳定或烦躁等精神神经症状及肩酸、头晕、疲劳等症状。因此，女性适时服用一些用于滋补养生的药是非常重要的，比如津村中将汤。

中将汤是130年前津村创立之初就推出的医药品，满含了创始人"创造一个贴近女性健康，没有人被排除在医疗系统之外的社会"的美好愿望，脚踏实地为女性健康谋福。

它由16种生药用成分组成，针对血道症、更年期障碍、焦虑性神经症、月经不调、痛经、腰痛、畏寒怕冷等症状都有较好的效果，是名副其实的女性家庭必备良药。

中将汤服用方法

第一次和第二次服用时，将一包放入杯中，加入约180ML的沸水，摇匀，在早晚餐前服用；第三次服用时，在早晚使用的一包剩余的量，加入约270ML的水，煮至约180ML，在睡前服用。

未满15岁请勿服用。

如果你也正在经历上述病症的困扰，不妨在家中常备这几款津村汉方药和中将汤，随时以便不时之需，为自己和家人的健康保驾护航~

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