您是否，经常有以下睡眠问题？

经常出现晚上躺在床上辗转反侧，就是不能入睡……

经常觉得好像刚睡下，却早早地醒了，之后再也不能继续入睡……

经常早晨需要不止一个“闹钟”循环叫醒，白天工作感觉精神不佳、昏昏欲睡……

经常出现睡中打鼾，时断时续，甚至被憋醒……

请注意，你可能出现了睡眠问题，需要根据实际情况进行相应就诊！遵义医科大学第二附属睡眠门诊将于2023年7月起开诊，每周三、四出诊，位于医院门诊部一楼 C区12号诊室。

近期发布的《健康睡眠新时代：2023中国健康睡眠白皮书》显示，近九成受调者关注睡眠健康，高达80%的受调者存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等睡眠问题。

“在实际门诊过程中，我们也发现不少精神疾病显性时，会伴有不同程度的失眠情况”。遵义医科大学第二附属医院神经内科主任詹剑博士表示，神经内科聚集重点专科优势，打造睡眠专病门诊，旨在通过聚焦专科疾病中的睡眠障碍患者，更好地帮助他们缓解失眠症状。“我们设想是通过开设睡眠门诊，找到患者睡眠障碍的病因，针对不同的病因采取不同的治疗方案”。

此外，詹剑博士也提醒，良好的睡眠要扫清“障碍”。“有很多人在睡前有进食、喝饮料、抽烟等情况，都会对我们的睡眠造成影响”。他建议，睡前两个小时不要进食，睡前一个小时要避免刷剧、玩手机，远离电子产品，这都会引起大脑皮层的兴奋，造成入睡困难。“睡前一小时，可以看看书报，听一些轻音乐，如果天气晴朗的话，到室外散步半小时，呼吸一下新鲜空气，让大脑补充一些‘养分’，这些对睡眠都是非常有好处的”。此外，可以在每天的傍晚时分，进行散步、慢走等轻度的运动。

睡眠医学是一门交叉学科，我院睡眠门诊由神经内科专家与临床心理门诊专家进行多学科深度合作，对睡眠障碍患者进行精准诊疗。团队成员包括知名专家2人，正专家1人，副专家1人，其中博士1人，硕士4人。团队成员长期进行睡眠医学、神经心理、情感障碍相关的科研和临床工作，承担并完成多项与睡眠医学相关的各级科研课题。

专|家|介|绍

詹剑

中共党员，硕士研究生导师，教授，主任医师，神经病学医学博士。2000年毕业于重庆医科大学临床医学系。现任遵义医科大学第二附属医院神经内科主任，中国中西医结合学会精神疾病分会青年委员，贵州省阿尔茨海默病防治协会常务理事，遵义市医学会神经病学分会副主任委员，遵义医科大学第二硕士学位评定委员会委员，遵义医科大学第二附属医院学术委员会委员。擅长脑血管病、痴呆与认知障碍、睡眠障碍、癫痫、中枢神经系统感染和精神障碍等疾病的诊治。具有丰富的神经病学医疗、教学和科研经历。在SCI收录杂志《Journal of Neuroinflammation》（2021年IF=8.3）和多个国内核心期刊发表专业文章10余篇，教学论文5篇，主持省级、厅级、院级和教改课题多项，科研经费10余万元，荣获2020年度贵州省科技进步三等奖。

蒋国红

主任医师，医学硕士，硕士研究生导师，人际心理治疗（IPT）认证治疗师。现任中国老年学和老年医学学会脑认知与健康分会常委；中国老年医学会认知障碍分会委员；贵州省阿尔茨海默病防治协会常务理事；贵州省卫生健康委员会职业健康专家；贵州省心身医学会委员；贵州省康复医学会神经科专业委员会委员；贵州省药学会药物临床试验专业委员会委员；贵州省GCP检查专家组成员；贵州省预防接种异常反应调查诊断专家组成员。长期从事神经、精神疾病临床、教学及科研工作。目前主要从事痴呆与认知障碍相关疾病、睡眠障碍的基础与临床研究，主持多项各级科研课题，在国内外期刊发表专业论文20余篇，其中发表SCI论文2篇。对神经系统疾病及精神疾病有丰富的诊治经验，对部分疑难杂症具有独到见解。尤其擅长各种痴呆与认知障碍、睡眠障碍、头昏头痛、脑血管病、焦虑抑郁等疾病的诊治。

彭娟

教授，精神病与精神卫生学硕士研究生导师。中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会注册系统注册督导师，受聘为中国心理卫生协会中青年专家， 中国高等教育学会医学心理专业委员会常务理事，中国医师协会精神科医师分会第五届委员会精神医学教学指导工作委员会委员，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员，中国心理学会心理咨询师工作委员会委员，贵州省社会科学界联合会聘为“贵州智库专家”，贵州省突发事件卫生应急专家咨询委员会委员，贵州省心理卫生协会副理事长，遵义市心理健康协会理事长,遵义市家庭教育学会副会长。工作以来以来，发表论文30余篇。主持省级、厅级以上科研课题8项，参与国家社科基金、省部级、厅级课题10余项。从事精神病学的临床、科研和教学工作26年， 擅长抑郁症、睡眠障碍、性格障碍、焦虑症、强迫症、精神分裂症的诊治与心理康复，及青少年情绪和行为问题、家庭婚姻咨询、亲子教育、危机干预等心理咨询与治疗。

欧薇

中共党员，副教授，硕士，精神病与精神卫生学硕士生导师。中国心理学会临床心理注册心理师,遵义市心理健康协会副会长，清华大学访问学者。从事精神心理疾病和心理健康教学科研临床10余年，主持和参与国家、省厅级课题7项，以第一或通讯作者发表论文20余篇。擅长睡眠障碍、焦虑抑郁障碍的诊治与心理康复，及青少年情绪和行为问题、家庭婚姻咨询、亲子教育等心理咨询。

 

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